El perdón es la fragancia que derrama la violeta en el talón que la aplastó. (Mark Twain)
-VIGÉSIMO PRIMER DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR
SOLTAR LA CULPA, ENTREGARTE AL PERDÓN
Si vas a criticar a alguien acuérdate primero del «cuento»· de las tres rejas:
El joven discípulo de un filósofo sabio lo visita y le dice: -Maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de alguien con malevolencia. ¡Espera! lo interrumpe el filósofo ¿Ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme? ¿Las tres rejas? Si. La primera es la VERDAD. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? No. Lo oí comentar a UNOS vecinos. Al menos lo habrás hecho pasar por le segunda reja, que es la BONDAD. ¿Es bueno PARA alguien lo que me vas a decir? No. en realidad no. Al contrario… La última reja es la NECESIDAD ¿Es necesario HACERME saber lo que tanto te inquieta? A decir verdad, no. Entonces, dijo el sabio sonriendo, si no es VERDADERO, ni BUENO, ni NECESARIO, sepultémoslo en el olvido.
Si todo sale de nosotras mismas y vuelve a nosotras mismas, ¿Qué responsabilidad tenemos de este mundo en el que vivimos? ¿Qué le sucede a un ser humano cuando, desde un acto de esperanza, abandona todo por cuanto ha luchado, todo aquello que lo identifica, sus creencias, sus raíces…. y busca un lugar nuevo desde su alma apasionada? ¿Cuál es el momento que impulsa al ser humano a seguir viviendo, aunque con ello muera por no dejarse vencer? ¿Desapego? ¿Motivación? O ¿Una total y absoluta creencia en el renacer de un nuevo mundo, una nueva vida? ¿Una total y absoluta voluntad forjada en hierro inquebrantable y orientada hacia un futuro lleno de «esperanza»? No olvidemos que los seres de este mundo, estamos destinados a compartir, a vernos, a rozarnos, a sentirnos los unos a los otros sin límites. Éstos, los pone el miedo, la culpa, el ego…… Perdonar nuestro pasado, abandonar nuestras creencias limitantes, soltar esa mochila llena de objeciones, de losas oscuras y pesadas, de sentimientos heredados de un lugar que ya ni recordamos…. es más que un acto de fe, es un acto de amor de urgencia.
“Somos responsables en un ciento por ciento de todas las experiencias que vivimos, nuestros pensamientos de hoy crean las experiencias del mañana” y que “El presente es el único momento del cambio, el pasado ya no existe”.
Y seguimos tomando consciencia de lo importante que son los verbos. Ya eres consciente de que es importante tomar sentido a lo que pensamos y sentimos sin juzgar o razonar sino desde la mirada y la observación de elegir la paz. Elegirte como prioridad para llenarte y de esta forma poder dar.
Nada parece lo que parece, ni siquiera cuando crees que parece, es real lo que parece. La esencia de las cosas va mas allá de la apariencia y es ahí donde podemos distinguir, si atendemos, la realidad de lo que creemos que parece.
Maku Sirera Pérez
El libro » un curso de milagros» nos dice que cada vez que pensamos en atacar a alguien es como si estuviéramos sosteniendo una espada sobre la cabeza de esa persona. La espada, sin embargo, no cae sobre ella, sino sobre nosotros. Como todo pensamiento que tenemos se refiere a nosotros mismos, condenar a otra persona es autocondenarnos. Cuando alguien se comporta sin amor, cuando alguien nos grita, o nos miente, o nos roba, es que ha perdido el contacto con su propia esencia. Ha olvidado quién es. Pero todo lo que alguien hace, (dice un curso de milagros), es o bien «amor o una petición de amor». Si alguien nos trata con amor, no hay duda de que el amor es la respuesta. Si nos trata con miedo, hemos de ver su comportamiento como una petición de amor.
El sistema penitenciario estadounidense ejemplifica la diferencia filosófica y practica entre percibir el pecado o percibir el error. Consideramos culpables a los criminales e intentamos castigarles. Pero todo lo que les hacemos a los demás, nos lo hacemos a nosotros mismos. Las estadísticas son la dolorosa prueba de que las prisiones son escuelas del crimen; una enorme cantidad de crímenes los cometen personas que ya han pasado por la cárcel. ¿Significa esto que hemos de perdonar a un violador, decirle que entendemos que tuvo un mal día y mandarlo a su casa? Por supuesto que no. Deberíamos pasar de percibir las prisiones como lugares de castigo a percibirlas como lugares de rehabilitación y reinventar personas. (JUSTICIA RESTAURATIVA).
El perdón es el arte marcial de la conciencia. Cuando devolvemos el ataque, y la defensa es una forma de ataque, iniciamos una guerra que nadie puede ganar… Tanto si eres el primero en golpear como si devuelves el golpe, eres un instrumento del ataque y no del amor, así no puedes cambiar el mundo.
(Fragmento de «volver al amor» Marianne Williamson.)
La oscuridad, es simplemente la ausencia de luz y el miedo no es más que la ausencia de amor. No podemos liberarnos de la oscuridad golpeándola con un palo, porque no hay nada que golpear. Si queremos liberarnos de ella, tenemos que encender la luz. De la misma manera, si queremos liberarnos del miedo, no lo conseguiremos con él, debemos elegir el amor. La paz es el resultado del perdón. El dolor no proviene del amor que los demás nos niegan, sino más bien del amor que nosotros nos negamos. En la medida que comienzas a no juzgar, comienzas a sentir calma
Entre luces y sombras va creciendo el ser humano. Las sombras sustentan nuestras luces y las ayudan a crecer grandes e inmensas. Reconociendo cada parte de nosotras mismas es cuándo somos y estamos, creando conciencia de quién deseamos ser y eligiendo el camino por el cual queremos transitar. Luces y sombras nos completan y nos complementan para sentir lo humano y lo divino que habita en nosotros.
La llave para llegar al “PERDÓN” es “SOLTAR«
SOLTAR el pasado, soltar el personaje que nos ancla, soltar sentimientos o pensamientos y a las personas que decidimos en algún momento dejar allí, es una de las acciones más saludables que el ser humano puede llevar a cabo. Si alguien se quedó atrás, no volvamos a colocarlo delante en la misma posición y con la misma frecuencia e intensidad. Desintoxicar nuestras emociones, nuestra mente y nuestras acciones, es vital para transitar por el camino de la felicidad. Cerrar ciclos, cerrar historias, soltar momentos, soltar pasados, soltar emociones, cortar lazos, romper cadenas emocionales, soltar mochilas que no son nuestras y voluntariamente las hacemos nuestras por miedos, es una acción de urgencia vital. Es más sencillo de lo que pensamos. Si quiero, puedo. Si no puedo, es que no quiero.
¿De verdad que quieres ser feliz? ¿Sí? Pues SUELTA tu pasado y PERDÓNATE.
Cuando digo “PERDÓNATE”, me refiero a que, si piensas en algún momento que te has equivocado o que tus elecciones del pasado no han sido las correctas, lo que estás fabricando es un lugar idóneo para Ego. Te sientes incorrecta y de esta forma, condenas una parte de ti, te condenas, condenas esa parte de ti del pasado que eligió aquello que condenas. Todo esto son creencias limitantes que ya sabes que las fabrica Ego. Nada más lejos de la realidad que se acerca al amor. Te recuerdo que eres inocente y totalmente amada en todo momento, hiciste las cosas de la forma que sabías hacerlas en ese momento, eran las mejores decisiones que podías tomar, sabiendo lo que sabías, “NO PODÍA SER DE OTRA MANERA”, si ahora lo puedes ver de otra manera, ¡CELÉBRALO!, gracias a esas elecciones, hoy, puedes observar las cosas desde otro lugar, con otra mirada y tus elecciones son diferentes. “PERDÓNATE” y deja de condenarte, deja de machacarte, deja de repetir en tu diálogo interno y con tu proyección de miedos, que te equivocaste. ¡DÉJATE EN PAZ!
El poder de la energía, ya sabes que el universo lee tu energía y que tus escenarios de vida o son fabricados por Ego o creados desde el amor. Sentimiento, pensamiento, palabra, acción, todo es energía generada por nosotras y comunicada hacia el exterior. Desde nosotras hacia el mundo. Los escenarios vividos son el reflejo de lo sentido. Los demás nos ofrecen lo que nosotros NOS damos y damos. Son regalos de vida. Son espejos que nos facilitan el autoconocimiento.
¿Cómo le pedimos a los demás que nos respeten si nosotras no nos respetamos?
¿Cómo le exigimos a los demás que nos amen si nosotras no nos amamos?
La responsabilidad de una vida plena y de respeto hacia nosotras mismas es nuestra, cien por cien y únicamente nuestra.
¿Le entregaríamos a cualquier persona nuestra mascota? ¿A nuestros hijos? ¿Y nuestro coche? ¿Nuestro reloj favorito? ¿Algo que apreciamos mucho? ¿Lo daríamos sin más? ¿Sin saber si estará bien cuidado? Entonces, ¿Por qué entregamos nuestra alma a la primera persona que se muestra y nos dice palabra deliciosas, que no tienen demostración ni acción? Cada acto que realizamos en nuestra vida está en juego nuestra alma y con ella, la vida.
Desde «un curso de milagros» se reconocen varios pasos para llegar a sentirnos unidos, en unicidad y en el todo, pasos para llegar al PERDÓN y vivir sin la necesidad de contemplar tal posibilidad cuando amas desde la aceptación y la integración. El PERDÓN como liberador y sustentador de todo lo que somos, integrando las sombras, las luces, la máscara social y humana, el personaje, en definitiva, amar sin expectativas, aceptando hasta lo que podríamos juzgar como inadmisible, con la solución del amor, como herramienta, como llave, como puerta, como ventana, como acceso a ese mundo anhelado y añorado por toda la humanidad.
Escribe en tu libreta de SOLTAR aquello que sientes que no puedes perdonar de los demás. Piensa en personas o experiencias que no has perdonado o que, aunque sientas que no las odias o no les guardas rencor o cualquier otro sentimiento negativo, no estás en paz con ellas. Describe qué es lo que te mantiene alejada o con sentimientos carentes de paz. Comienza colocando “YO”.
Yo haría esto de esta forma.
Yo no hubiera hecho esto jamás.
Yo estoy segura de que esto es así.
Yo nunca haría tal cosa.
Yo tengo la razón absoluta de esto.
Pasa lo que has descrito por las pregunta de “THE WORK” que vimos en el día VIGESIMO
Pregúntate también, en el caso de qué digas las palabras nunca, siempre o jamás, si realmente es ¿Nunca? ¿Siempre? ¿Jamás? Y vuelve a pasarlo por las preguntas de “THE WORK”.
Seguidamente
CAMBIA «TÚ» POR «YO ME PERMITO»:
Tú eres… Tú me has hecho… Tú me provocas… Tú estás… Tú me haces sentir… Tú me niegas…
Yo soy… Yo me permito que me hagas… Yo me permito que me provoques… Yo me permito estar… Yo me permito que me hagas sentir… Yo me permito que me sienta negado…
Una vez escrito, lee en voz alta y detén tu pensamiento, respira y pregúntate…
¿QUÉ NO PUEDO PERDONAR AHORA? ¿EN QUÉ MEDIDA ESTOY SUSTENTANDO ESTA SITUACIÓN O EXPERIENCIA? ¿QUÉ TIENE QUE VER CONMIGO ESTO QUE VIVO O SIENTO?
Una vez has respondido a todo y escrito lo que te viene a la mente o al corazón, “PERDÓNATE”, es a la única persona que debes PERDONAR. Lo demás se dará fácilmente una vez que te dejes en paz y te perdones. Arranca todo lo que has escrito en tu libreta de SOLTAR. Hoy has llegado al día 21 de SOLTAR, LIBERARTE y DARTE PERMISO PARA VIVIR.
Con esto que has escrito y arrancado, forma pequeñas pelotitas de papel. Busca una papelera o una caja de cartón, algún recipiente que no te sirva o que le tengas poco aprecio pues, después de este ejercicio, tendrás que llevarlo al contenedor más cercano a tu casa conjuntamente con las pelotitas.
Coloca la papelera o lo que hayas elegido como contenedor en el suelo a una distancia de 2 ó 3 metros de ti y colócate de espaldas al contenedor. Con los ojos cerrados e impulsándote con el brazo dominante, echa hacia atrás las “pelotitas” que has formado con las hojas de papel que has arrancado de tu libreta de SOLTAR, intentando que entren en el contenedor. Antes de echarlas hacia atrás e intentar introducirlas de este modo en el contenedor, lee lo que has escrito en la pelolita y di esta frase
GRACIAS POR LA OPORTUNIDAD DE SER LA PERSONA QUE SOY HOY. GRACIAS POR LA EXPERIENCIA VIVIDA. GRACIAS POR PERMITIRME EL APRENDIZAJE Y LA VIDA. HOY, ME PERDONO Y ME AMO. AMO CÓMO FUI, CÓMO SOY Y CÓMO SERÉ. ELIJO LA PAZ AHORA
Una vez terminado, date la vuelta y observa cuantas han caído dentro del contenedor y se consciente de que, de la misma forma que tu intención ha sido el introducir cada pelotita dentro del contenedor y el resultado no ha sido el deseado, igual es el resultado que obtienes cuando condenas a los demás o te condenas a ti y quieres que así llegue la felicidad a tu vida. De espaldas a la vida, no se acierta vivir, por muchas habilidades que desarrolles, por muy buena intención que le pongas, por mucha concentración que dispongas, la mayoría de tus tiradas caerán fuera del contenedor de la vida.
CONDENAR A LOS DEMÁS ES, COMO SI TE MUERDE UNA SERPIENTE Y CORRES DETRÁS DE ELLA , EN VEZ DE DETENERTE A ELIMINAR EL VENENO QUE HAY EN TI.
Date la vuelta, responsabilízate de tu energía, mira de frente a la vida, acércate a ella y abrázala.
Recoge las pelotitas y el contenedor y despréndete de todo esto, acercándote al contenedor más cercano a tu casa, dando la gracias por ser la persona que eres hoy, gracias a las experiencias vividas ayer y sobre todo a permitirte el PERDÓN y PERDONARTE, lo puedes ver de otra forma.
En tu libreta CREADORA escribe la siguiente afirmación, busca un trozo de hilo de lana de color rojo y átalo alrededor de tu muñeca izquierda, haciendo 7 nudos y leyendo en voz alta esta afirmación mientras atas los nudos.
Yo, hoy, «ME PERDONO», me perdono por cometer acciones que han parecido inadecuadas o quizá lo han sido. Me perdono por no ser consciente de que el tiempo pasa y lo que dejamos atrás no vuelve. Me perdono por no haber amado con la intensidad que deseaba por miedo a ser rechazada. Me perdono por no haber sido capaz de comprender el amor de quienes me amaban y he dedicado tiempo a quién no lo hacía. Me perdono por no saber decir «no» sin sentirme culpable. Me perdono por no haber trabajado por todos mis sueños. Me perdono por haber permitido el maltrato, la burla o el desprecio a mi ser. Me perdono por haber olvidado que un día fui niña. Me perdono por no ser consciente de que mis decisiones de hoy me llevan a lo que viviré mañana. Me perdono por todo lo que no soy consciente que debo perdonar. Me perdono por no haber evitado el sufrimiento, por las lágrimas que he provocado y derramado, por el tiempo que con esperanza me han dedicado y no he sabido apreciar. Me perdono por no darme AMOR. Hoy, me perdono por haberme condenado, por haber sentido que soy incorrecta o culpable. Hoy, por todo eso y por mucho más, » ME PERDONO Y ME AMO». Amo y perdono mis imperfecciones que me hacen perfectamente humana… ¡Hoy, me AMO y me PERDONO!
Escribe las siguientes afirmaciones en tu libreta CREADORA y déjalas debajo de tu almohada. Antes de irte a dormir, durante otros 21 días, léelo. Si te ha ocurrido alguna circunstancia o experiencia a lo largo del día carente de paz y/o perdón, léelo con más atención y “PERDÓNATE”.
“El Curso” invita a realizar ejercicios diarios tanto sobre las personas que nos rodean (sean quienes sean), como sobre los objetos, cosas, animales, etc, aunque en definitiva, van dirigidas hacia ti y tu toma de consciencia, a mantenerte en la presencia y eligir el amor. Cada momento que seas consciente de que te encuentras en un estado egótico, estas reflexiones te ayudarán a elegir la paz.
.- Estos pensamientos no significan nada, este pensamiento acerca de _______ no significa nada. No estoy enfadado con____ por la razón que creo. No hay disgustos pequeños, todos perturban mi paz igual.
.-Estos pensamientos tienen el significado que yo elijo otorgarles. El sentir enfado es un pensamiento al que yo le otorgo poder, nada tiene que ver con el exterior o con los demás. Los disgustos son significados iguales, a todos los elijo mantener para renunciar a mi paz.
.-Suelto el control y confío, todo está como tiene que estar y es perfecto en mi mundo de posibilidades. Me perdono y suelto, dejo marchar la elección de sufrir y me manifiesto en la paz, soy paz.
Te ayudará a comprender el PERDÓN leyendo detenidamente esto que a continuación te detallo:
ACEPTACIÓN: Atiendo y recojo mi sentir (sensibilidad)
Rabia, ira, dolor, tristeza… le doy lugar a esa emoción o sentimiento, sin pasar de puntillas u obviar e ignorar, abandonando el miedo a sentir, a reconocer, a otorgar que soy humana, sin racionalizarlo, sin enjuiciarlo, solamente sentir y reconocer, dar un lugar a lo que siento. Acepto mi sentir, me dejo sentir, yo siento.
RESPONSABILIDAD: (tú) Me responsabilizo.
Entiendo y concedo compresión a mi sentir, todo conflicto está en mi mente, no existe, está ahí por ser una proyección de mis creencias y así las elijo sustentar. Puedo elegir dejar de proyectarme como víctima de la vida y asumir mi responsabilidad. Lo que provoco con este sentir, nada tiene que ver conmigo y con el amor hacia mí, sólo es un programa al que yo le estoy otorgando sentido. Elegir quitarle el único poder que tiene que es mi atención en la intención de la mente, es responsabilidad mía y está en mi mano. Tristeza, dolor, miedo, inseguridad, culpa, castigo…
NO SÉ (desde la aceptación de mi inocencia).
Acepto que no sé, no sé desde dónde lo he creado o proyectado ni porqué ni para qué. Acepto que es mejor que suelte el juicio, el control de la situación, de la mente, de la razón, que no sé de TU INTENCIÓN NADA, que no sé de TU NECESIDAD NADA, que no sé de TU PROCESO DE VIDA NADA, que no sé de TU NIVEL DE CONCIENCIA NADA, que «NO SÉ». Elijo ver las circunstancias de otra manera. Elijo ver al otro de otra forma, desde un gran «NO SÉ», que me conecta con la comprensión, la unión y el PERDÓN hacia mi misma y a hacia el otro.
ELIJO VER DE OTRA MANERA: Elijo, decido elegir, detenerme, atenderme y elegir ante cualquier situación.
ME abro al silencio, a no querer tener razón, a ser reflexión. Recojo mis capacidades y les otorgo un lugar en el sentir desde la inocencia y el respeto a mi alma. Abro mi capacidad de creación y de conexión esencial. ME entrego a algo más grande que yo que habita en mi interior y me conecta con el amor, con la inocencia con la que vine a este mundo y soy. Sé que puedo elegir crear desde mi esencia, desde mi inocencia, desde el confiar que todo está bien y es perfecto en mi mundo de posibilidades. Observo a Ego, le doy lugar, le concedo el abrigo de la aceptación y elijo mirarlo desde la inocencia de lo que soy, sin resistencia, sin obviarlo, sin ignorarlo. Sé que el conflicto que estoy proyectando en otro es conmigo misma, puedo elegir seguir y dejar que el ego actúe, sabiendo que el ego no hace amigos y es cien por cien «asesino emocional» o bien, puedo elegir entregarlo a mi ser, a mi parte amorosa y OTORGARME EL PERDÓN, cambiando la mirada, la percepción y el resultado de todo. Elijo crear y proyectar desde el amor que todo ser humano lleva consigo.
CONFÍO: El perdón se sirve en bandeja propia y nutre lo que soy.
Todo pasa por una razón, tanto lo que sucede como lo que no sucede tiene un «para qué» en mi vida. Acepto que los escenarios que estoy viviendo se representen con experiencias que elijo vivir para mi aprendizaje. Confío en el proceso que vivo en el momento, tomo consciencia de mi inocencia, del cambio de mirada hacia las experiencias, de la aceptación de mi sentir y de que no sé lo que el otro dice, hace o necesita, ni en qué lugar de su propio proceso se encuentra, ni tampoco cuál es su nivel de conciencia en el momento de mi proyección. Confío en mi sabiduría esencial, sin evaluaciones, sin juicios hacia mí, ni hacia nadie. Confío en algo más grande que habita en mí, desde mucho antes de habitar mi cuerpo.
SOLTAR: Nada me pertenece.
Suelto las expectativas que deposito en los demás, suelto los juicios, suelto las creencias; las necesidades, el reconocimiento, la aprobación externa, las pertenencias. Suelto mi resistencia a querer tener razón. Suelto las armas, la lucha, las guerras internas que proyecto con los conflictos que mantengo y sustento. Suelto la culpa, el castigo, la fustigación, la mortificación, el atesoramiento del dolor, la adicción al confort de la inmovilidad emocional. Suelto, suelto y suelto y me libero. Me libero del lastre del odio, del rencor y del miedo. Suelto el mantener y sostener algo que no tiene sentido, que no me lleva por el camino de la felicidad, al que tengo derecho completo.
PERMITIR: Me permito y me amo.
Permito la abundancia del Universo, el amor que todo lo envuelve y crea. Permito la prosperidad, la abundancia, el amor, la riqueza, el sentir, el vivir, la vida. Permito que el Universo me llene de la abundancia a la que tengo derecho y me corresponde. Acepto desde el PERDÓN hacia mi misma y hacia todo lo que elijo proyectar. Me permito soltar, aceptar e integrar en mí el concepto de la abundancia del amor. Elijo el PERDÓN, elijo la PAZ.
AGRADECER:
Suelto, permito y agradezco. Agradezco desde que mis ojos se abren a la vida, hasta que decido elegir cerrar un día más vivido, desde la abundancia del PERDÓN y del amor. Agradezco cada persona que aparece en mi camino, pues trae para mí una lección o una bendición. Agradezco que cada experiencia vivida hace de mí un ser completo y lleno de abundancia, hacia mi propio proceso. Agradezco cada acto, cada encuentro, cada momento, experiencia o circunstancia que recoge en mí todo un potencial como ser humano, como ser divino y como alma abundante de amor.
Y lo más importante de todo es que sientas el perdón desde la mirada del «AGRADECIMIENTO» y “SOLTAR”, como un regalo hacia tu persona.
.- Si insultas… perdónate.
.- Si levantas la voz… perdónate.
.- Si quisiste hacer algo y decidiste hacer otra cosa y esto te pesa… perdónate.
.- Si te sientes culpable… perdónate.
.- Si sientes miedo… perdónate.
.-Suelta tu pasado, suelta la inutilidad de sufrir, suelta la elección de atesorar las circunstancias por el hecho de querer tener razón y PERDÓNATE.
Otorgar perdón hacia los demás te posiciona en un nivel de superioridad que nada tiene que ver con el amor y se acerca más de lo que piensas o crees a Ego. Si alguna persona te pide perdón, lo mejor que puedes decirle es que piense que a la única que debe otorgarle perdón es a ella misma y regalarle la compresión de que “es más de lo que cree ser” y luego soltar este pensamiento y esta elección. Lo que suceda ya no es cosa tuya. ¡¡Soltar y perdonar!!
MI DESEO ES, TU FELICIDAD. ¡PERDÓNATE Y AMA LO QUE ERES!
El tamaño de tu Ego, es proporcional al tamaño de tu drama
Alejandro Jodorowsky
-VIGÉSIMO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SUELTA EL PERSONAJE
¿A quién llamamos personaje? Sencillamente a Ego. Él, tiene muchas identidades y las escoge minuciosamente para sobrevivir en el mundo de las formas, en este mundo que habitamos las almas que hemos elegido vivir una experiencia humana. Él, nos facilita la estancia en este mundo que conocemos desde la mirada humana, por eso es importante reconocerlo, admitirlo y hacer las paces con él.
Es como un niño pequeño, dependiente en sus “haceres” y afecto a constantes peticiones de amor. Pide, pide y pide constantemente aprobación y reconocimiento, pues se siente carente de todo y en todo.
EGO (EL PERSONAJE)
La identidad de Ego vive y subsiste en el inconsciente del ser. Ego habita y cohabita en el mundo de las formas. Él es un programa perenne en la mente del ser humano, se desconoce hasta el día de hoy, que pueda habitar en otros lugares que no sea en el ser humano, aunque Jung le daba ciencia en otros ámbitos del inconsciente.
Inconsciente individual, inconsciente social, inconsciente colectivo, etc.
En la mente se encuentran 3 niveles donde habita Ego y es en la mente donde se fabrica el mundo de las formas y donde se instalan los programas, las creencias y todo lo que sustenta las experiencias y los escenarios de vida.
MENTE CONSCIENTE
MENTE INCONSCIENTE
MENTE SUBCONSCIENTE
Todas en su conjunto le dan criterio a nuestro comportamiento, aunque cada una en un porcentaje individual. Forman una sociedad de partes bien avenidas y cada una, contribuye al bien común del ser humano y del mundo de las formas. La parte más amplia es el inconsciente que forma el 97% de nuestro comportamiento, de nuestras emociones, de nuestros pensamientos, de nuestros sueños y es fácil confundir que esta parte somos nosotros, sin embargo sólo es una mente programada.
La mente consciente, parece la más activa y la que tenemos más presente de todas, aquí desarrollamos directamente la inteligencia, es con la que ordenamos adquirir algunos conocimientos, decisiones y acciones. La podemos definir también como mente racional o lógica. Nos permite tomar decisiones pensadas y meditadas, necesita tiempo para la acción, atención, intención y está subyugada al inconsciente y al subconsciente.
Analiza lo mejor para nosotros, aunque no la tengamos en cuenta en muchas de nuestras acciones o comportamientos. Prestamos atención, analizamos, determinamos, accionamos, decidimos. Ella aprende y almacena, desarrolla capacidades y habilidades con el tiempo y se reorganiza y reprograma de forma consciente.
Entre la mente consciente y la mente inconsciente existe una cooperación incesante que se establece ininterrumpidamente en todas las experiencias de vida del ser humano, incluso mucho antes del nacimiento. La mente inconsciente guarda programas, recuerdos, memorias, creencias que la mente consciente utiliza para decidir, para aprender a reorganizar, para la toma de decisiones y para la subsistencia, sin embargo, cuanto más consciente hacemos un comportamiento, más inconsciente se vuelve el mismo, guardando parte de las herramientas que utilizamos en el subconsciente.
Por ejemplo: Tomamos la decisión de aprender a conducir desde nuestra mente consciente. Las herramientas, los recursos, las creencias, los programas se encuentran en el inconsciente que, desde la mente consciente, recogemos y guardamos en el subconsciente. Éste no piensa, sólo acciona desde la capacidad que le otorga la mente inconsciente y la aprobación de la mente consciente.
Aquí se fabrican las “carreteritas” por donde viajan las neuronas y donde se fabrican los hábitos, las costumbres, las rutinas, siendo almacenadas en el subconsciente, como si éste fuera una gran biblioteca.
Metafóricamente podríamos decir que el conocimiento existe en el inconsciente, la toma de decisión de plasmarlo en algún lugar, (Libros), la toma la mente consciente y el lugar donde son guardados y almacenados ordenadamente, (mente subconsciente), es la biblioteca y sus estanterías.
El tiempo que generalmente se toma la mente consciente en fabricar un libro, es decir una rutina, un hábito es aproximadamente 21 días. Pasado este tiempo, se ordena y almacena en el subconsciente con patrones y programas.
La mente subconsciente que cohabita en el inconsciente, es la parte emocional. Es aquella que se mueve más por los sentidos, el deseo y el corazón. Ésta se mueve por los patrones que ha almacenado desde el conocimiento del inconsciente. No razona, no juzga, no piensa metódicamente. Sólo reconoce un individuo, es decir al otro lo identifica como una proyección de uno mismo.
Fabrica enlaces, lazos y cuerdas neuronales invisibles que nos mantienen sujetos a las emociones y a la mente inconsciente. Imagínate generar un cambio en las rutinas matutinas, en las creencias internas o en los hábitos de alimentación que van sujetos a un aparente reloj biológico.
La orden la daría la mente consciente, desde el raciocinio, sin embargo nos llevaría varios días integrarla e incluso automatizarla. Las herramientas o recursos para llevar a cabo los cambios e integrarlos, se encuentran en el inconsciente, un océano infinito de posibilidades. Si en éste existen órdenes contrarias a este hábito, será muy difícil integrarlo totalmente. De aquí que resulte difícil en algunas personas mantener las dietas, dejar de fumar o eliminar adiciones o costumbres.
Ocurre lo mismo para el afecto y las relaciones que automatizamos e interiorizamos. De este modo, en ocasiones, podemos mantener relaciones que no nos llenan, o no nos aportan, por los lazos o cuerdas neuronales que han creado un vínculo fortalecido en la mente subconsciente. Si además, añadimos los patrones heredados que habitan en la mente inconsciente, puede llevarnos algún tiempo más generar la intención de cambio, el cambio en sí y la integración, evolución y mejoría de nuestra vida.
Esta mente nunca olvida, almacena.
La mente inconsciente es la que alberga todo el conocimiento, no sólo del individuo en sí, sino de toda la humanidad y de la evolución. Lo hace por prioridades desde el propio individuo, con conexiones de gran alcance hacia su propio sistema familiar y desde el gran programa llamado “SUPERVIVENCIA”, que es dirigido en exclusiva por el personaje, director y productor de rodaje, imagen y proyección “EGO”. Aunque en todas las mentes y en todos los lugares, existe algo más grande que el propio Ego, donde él habita, que es el AMOR, el espíritu que todo lo crea y digo crea y no fabrica, porque son términos muy distintos que se relacionan entre sí como las definiciones de “SOBREVIVIR” (EGO) Y “VIVIR” (AMOR).
Ego y sus identidades, como un equipo honesto de relaciones amorosas entre ellos que sólo tienen una única intención en su atención «la supervivencia», pues sólo así se asegura su propia existencia.
IDENTIDADES DE EGO
Ego biológico
Ego manipulador
Ego programador
Ego espiritual
COMO SE RELACIONA
Desde la aprobación (mamá) y el reconocimiento (papá).
DE QUÉ SE ALIMENTA
Miedo
Culpa
Castigo
Fustigación
SUS OBJETIVOS
Tener razón siempre
Mantener el control
Sobrevivir
SU PROPÓSITO
La supervivencia a cualquier coste.
Entre Ego y Ego, entre un extremo y otro se encuentra el amor, la intención a toda opción de sobrevivir y transigir en velocidades de tiempo y espacio que nada juzga, ni emite juicio alguno, sólo AMA.
Ego, sabemos que no hace amigos y tampoco rehenes y que su conducta es 100% asesino emocional y, bajo el cristal del control, «siempre, siempre, siempre» quiere tener razón y obtener reconocimiento en ello.
Sin embargo, en todas las etapas que el ser humano necesita individualizarse para SER, para encontrase, para conocerse, es necesario dejar entrar a Ego en calidad de director de escenarios y teatros. Él solito es capaz, desde su dominio, su control y ese afán separador de esencias,de lograr que el cordón umbilical imaginario que muchos seres humanos llevamos en nuestro inconsciente a diario, se rompa, se desvanezca para crear un parto de identidad propia y madurez.
Ego biológico nos ayuda a lograr un espacio propio en la infancia, rompiendo en cada etapa una parte de ese imaginario cordón. Luego, en la adolescencia, lo sentiremos más empoderado, capacitado y altanero para, singularmente, ejercer presión entre papá y mamá y el adolescente.
La adolescencia, sea quizá, una de las fases más bonitas para la naturaleza de Ego y tan necesaria para el propio adolescente y para los padres y familiares. Él, se entrega honestamente a su trabajo y pone empeño en conseguir la separación…. tan necesaria y vital.
Sin embargo, no debemos olvidar que los Egos se reconocen entre sí y se activan en programación, como si vivieran en una guardería llena de juguetes extraordinarios que necesitan, imperiosamente, un propietario, y además demostrarlo.
Ego, es un ente que vive y convive en la individualidad de todo el colectivo, tanto social como familiar, como lo puede ser el propio inconsciente e incluso, me atrevo a decir, «EL AMOR».
El AMOR está, es, sin juicios, sin lamentos, sin quejas, sin comparaciones, altruistamente, con toda la paciencia del que no espera porque tiene la certeza de ser buscado y de fácil encuentro, pues así está diseñado. Habita en el lugar de la vida sin permisos y pace calmo en el perdón que ni siquiera necesita ser usado, ni entregado.
Ego está, es, sin embargo necesita reconocimiento y aprobación y por tanto juzga a todo y a todos. Su gran manjar es la culpa, la fustigación, el sufrimiento y el castigo y «siempre, siempre, siempre» quiere tener razón, con o sin expectativas, con o sin autorización. Mantiene su necesidad en el control y su cooperación es interesada y contenedora de exigencias y reproches.
Ego que en el fondo y en la forma busca AMOR.
SEIS PASOS PARA LA GESTIÓN DE EGO, PARA SOLTAR EL PERSONAJE Y DARTE PERMISO PARA “SER”.
No te sientas ofendido por lo que los demás te dicen o hacen, ellos son una proyección tuya.
Libérate de la necesidad de ganar. Esta ganancia es falsa, surge de Ego que ya sabemos que es 100% asesino emocional y no hace amigos, ni rehenes. Esta necesidad es fabricada en la carencia de las exigencias, las expectativas, las peticiones y el victimismo.
Libérate de la necesidad de tener razón. Ésta, es una postura colonizadora que apunta al control ajeno. Carga las relaciones y nos permanece en la carencia de nuevo.
Libérate de la necesidad de ser superior. Al compararnos nos separamos del otro y, nadie existe aisladamente. Si te comparas al creer que lo harías mejor, estás hablando de ti de nuevo y no de la otra persona.
Utiliza “NO SÉ” para cualquier alternativa anterior. Nada conocemos del nivel de proceso en el que se encuentran los demás. Desconocemos cuál es su propósito de vida, en qué nivel de conciencia se encuentra. En realidad desconocemos todo lo que no es nuestra propia historia.
Interpretamos, rellenamos con nuestro mapa, nuestras experiencias, nuestros programas y nuestras creencias, con lo cual, nos sentiremos erróneos y de esta forma, sólo alimentamos a Ego.
Utiliza la gratitud en todo momento, siempre existen un sinfín de motivos para agradecer los escenarios y experiencias de vida. Si estás en la gratitud, no estás en el Ego.
“El tamaño del ego de una persona, se puede medir en la forma en que maneja los errores que cometen los demás”
David Fischman
En tu libreta de SOLTAR, teniendo en cuenta que ya sabes quién es Ego, sus identidades, de qué se alimenta, cuáles son sus objetivos, sus propósitos y formas de relacionarse, responde a estas preguntas.
¿Qué te da miedo? ¿Y de ti misma?
Cuando haces las cosas, ¿Esperas algo a cambio? ¿Esperas recompensa?
¿Qué buscas en la relaciones?
¿Te comportas siempre de la misma forma?
¿Eres la misma persona en tu hogar, en el trabajo, en pareja, con amigos? Describe quién y cómo eres en cada lugar.
PARA HACER LAS PACES CON EGO Y SOLTAR AL PERSONAJE, ES PRECISO DARNOS AMOR, AMARNOS INCONDICIONALMENTE, PARA FACILITAR ESTO LO MEJOR ES PRACTICAR EL SILENCIO Y PRACTICAR EL “NO SÉ”.
Las experiencias de la vida o son bendiciones o son lecciones, si lo que estás ofreciendo no es una bendición, entonces es una lección para ti, para reencontrarte con la bendición que tiene esa lección. Si no damos amor, estamos en un estado egótico y carente. Es fácil observarnos y elegir cambiar el estado en el “ahora”. Cuando lo que sale de ti no es amor, Preguntate:
¿Es verdad esto que siento, pienso, hablo o demuestro?
¿Tengo la absoluta certeza de que es verdad?
¿Cómo reacciono cuando tengo este pensamiento?
¿Quién sería sin ese pensamiento?
The work (Byron Katie)
Una forma de gestionar a Ego e identificarlo en nuestro comportamiento es observando que recibimos de los demás, de la vida, qué obtenemos en los escenarios y en las experiencias. El otro es un regalo constante de nuestro comportamiento y de cómo gestionamos a Ego y la energía que él fabrica.
Después de responder a las preguntas anteriores realiza esta dinámica desde la observación. Es una dinámica de la escuela del perdón, asociación conciencia. Es magnífica para reconocer al personaje a través de nuestro juicio hacia el otro. Desde esta dinámica es fácil identificar, gestionar y comprender el programa que dirige nuestro personaje y elegir hacer las paces con él y con nosotras mismas en cada instante de separación. A esto se le llama SOLTAR EL PERSONAJE.
OBSERVACIÓN
Usa a tu guía emocional para dar voz a tu niño herido. Identifica una resistencia, rabia, dolor, frustración, tristeza o molestia con respecto a un personaje X.
1. Defínelo con una frase en tercera persona, con honestidad, tal como surja desde la emoción, desde el grito del niño interior. La frase puede ser del estilo «él/ella me hace…» (por ejemplo «ella me desprecia» o «él me excluye») o «él/ella es un/a…» (por ejemplo «ella es una mentirosa» o «él es un irresponsable»). Busca una frase sencilla, un solo verbo, una sola idea. Intenta verificar de un modo sentido que la frase exprese lo mejor posible la situación, que verdaderamente brote de tu niño interno.
Cuando sientas que la frase es la adecuada a tu sentir, escríbela y después continúa con el siguiente paso.
2. Ahora cambia esa misma frase a segunda persona, tal y como si estuvieras entablando una conversación con el personaje X. «Tú haces/eres…». Escribe la frase en segunda persona. Después imagina la contestación que crees que te daría el personaje X. Ponte en su lugar y escribe la respuesta. Dada la conexión invisible con la persona en conflicto, es fácil que imagines una respuesta desde tu referencia emocional interna. Después contesta tú. Continúa desarrollando un diálogo tal como te lo imagines, hasta que se agote, ya no tenga sentido o acabes la página.
Cuando termines, vuelve a leer el ejercicio completo. Después continúa con el siguiente paso.
3. Cambia la misma afirmación del paso 1 a primera persona: «Yo hago/soy…».En las frases que en tercera parte se referían a algo que te hacía el personaje X, al transformarlas en primera persona observa hacia dónde sientes que está dirigida la acción más apropiadamente, si es hacia ti mismo o hacia otras personas . Pregunta: « ¿A quién va dirigida la acción…? ¿A mí mismo o a los demás?».
Escribe ambas frases, una en la que la acción está dirigida a ti mismo y otra en la que tu acción se dirige a otras personas, y déjate guiar por tu interior: ¿cuál te indica algún grado de toma de conciencia sobre tu personaje y sus relaciones? Puede ser que dirijas la acción a ti y a los demás. O a la vida en su totalidad (universo o Dios).
Al tomar conciencia de tus juicios sobre los demás, te darás cuenta de los programas que subterráneamente operan en ti y te limitan en cada instante. La práctica de este ejercicio te facilitará primero observar estos programas y después ponerlos a disposición de la comprensión.
Este punto, es conveniente incidir en que la sombra indica un programa o una ilusión interna sobre tu identidad, un sutil concepto o una falsa identidad que te hace sufrir. No tiene sentido que te culpabilices por darte cuenta de este aspecto. No es real, es un programa. No eres tú.
Una vez que ya has tomado conciencia del funcionamiento de la sombra en el ejercicio de observación anterior, la verdadera práctica es mucho más sencilla, no es escrita y la puedes hacer cotidianamente.
El ejercicio del día a día para descubrir y perdonar la proyección se simplifica en un 3-1.
Primero observas el juicio afuera (3) e inmediatamente tomas conciencia del juicio que inconscientemente haces sobre tu propio personaje (1).
En cuanto te des cuenta de que estás atacando, juzgando o rechazando a alguien, observa el juicio que hay en tu mente: «X es…» o «X me hace…».
Atiende a tu interior para descubrir intuitivamente un aspecto similar de culpa que apunte a tu propio personaje, aunque lo sientas de otra forma, en otro tiempo o en otro grado.
No permitas que este ejercicio se convierta en una investigación o un juicio a ti misma. En cualquier momento en que encuentres al investigador haciéndote creer que realmente eres culpable, aplica el NO SÉ. Presta atención para detectar si te sorprendes haciendo planes para portarte de una manera distinta. Lo que importa es que has descubierto el rasgo. Suelta las estrategias de corrección de tu personaje.
Siente tu inocencia presente. Este es un ejercicio de conciencia. Si te enredas en la corrección de tu comportamiento, el programa de culpa te atrapará.
Asociación consciencia
Una vez realizada la dinámica y respondidas las preguntas, detén un instante tu mente y elige de qué quieres desprenderte hoy, me refiero a tus miedos, a tus juicios, a las separaciones que te provocas cuando te comparas con otros o los juzgas, incluyéndote a ti en esto.
Escríbelo en tu libreta de SOLTAR, desde la calma y la honestidad, ya has llegado al día 20 y has aprendido a identificar, observar, comprender, entender, elegir y sobre todo a SOLTAR para SER. Este último paso te lleva directamente al perdón, al amor y la paz.
SOLTAR el personaje y hacer las paces con él, puesto que tan sólo te pide amor, es decir, él nos facilita el acceso a este mundo de las formas para reencontrarnos con nuestra esencia, para reencontrarnos con el AMOR que somos. Desde ese amor elegimos venir a este mundo y transitar para reconocernos en él.
ERES INOCENTE. ERES PERDONADA MUCHO ANTES DE NACER.
Ya sabes qué hacer con esto, ¡SUELTA! Y utiliza la afirmación más potente para gestionar a Ego
NO SÉ, GRACIAS POR ESTA OPORTUNIDAD DE VIVIRME EN LA PRESENCIA. SUELTO EL CONTROL Y ME DEJO EN PAZ.
Nada sabemos de los demás, ni siquiera creyendo que los conocemos, sabemos de su interior y de las batallas que está librando. Nada sabemos de su nivel de consciencia, ni tampoco de sus propósitos de vida. Si fuéramos ellos, actuaríamos como ellos. NADA SABEMOS DE LOS DEMÁS.
En tu libreta CREADORA, escribe 7 valores o cualidades que reconoces en ti, desde un único pensamiento de NO SÉ de los demás, es decir, escribe valores y cualidades que sean tuyos y te reconozcas en ellos. Detén tu pensamiento, entegalo a la observación de la paz. Una vez escritos, pásalos por las preguntas de “the work”.
Escríbelas en tu libreta CREADORA, aquí podrás volver siempre que precises recordarte en el amor.
¿Es verdad esto que siento, pienso, hablo o demuestro?
¿Tengo la absoluta certeza de que es verdad?
¿Cómo reacciono cuando tengo este pensamiento?
¿Quién sería sin ese pensamiento?
NADA SÉ DE LOS DEMÁS, NO SÉ. ME ENTREGO AL PODER DEL AMOR Y A LA CERTEZA ABSOLUTA. TODO ESTÁ COMO TIENE QUE ESTAR Y ES PERFECTO EN MI MUNDO ELEGIDO. SUELTO, ME DEJO EN PAZ, ELIJO LA PAZ AHORA.
¡Maestro!, ¿Qué puedo hacer para que vuelva a mi lado? Amarte lo suficiente para no querer estar con alguien que no quiere estar contigo. El amor no se ruega, se riega, nada tiene que ver con el sufrimiento, la lucha o la deuda.
-DÉCIMO NOVENO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
CORTAR LAZOS CON LAS PAREJAS DEL PASADO.
La pareja, dos trapecistas que deciden, primero trabajar en el suelo intercambiando aprendizajes, conocimientos y confianzas entre cada movimiento y luego, tomar la elección de subir a la vida para bailar el riesgo de amar, de amarse, exponiendo su alma en cada empuje, en cada salto, a ciegas, pues ambos confían en la propia capacidad y en la capacidad del otro.
¿Qué sucedería si uno de los dos duda en el aire, se paraliza por un instante, sin pensar en el otro, sin ocuparse de que está en juego el alma de ambos?
¿Qué sucedería si en el momento de la certeza del salto hacia el amor del otro, éste decide enfocar su mirada en el vacío del abismo, del miedo o del temor?
Vital es asegurar primero nuestras capacidades para ese encuentro, creernos certeras, enteras y correctas y dejar que la otra persona sea desde la madurez, para entregarnos, aportando en esa suma lo que somos. Entrenar nuestra propia alma, nuestra autoestima, trabajar en lo que queremos ser en ese baile, con la absoluta seguridad de que no NOS fallaremos. Entrenar nuestra fuerza en el agarre del momento y ser conscientes de que nuestro baile, nuestro juego, es impecable en cada instante asegurando que nuestro compañero de vuelo, sabe el valor de la excelencia.
Para seguir caminando por las relaciones, sobre todo las relaciones de pareja, es imprescindible sabernos completos, enteros en lo que somos y hacemos y así, mostrarlo y ofrecerlo desde la certeza. Nadie completa a nadie, si esto fuera así, significaría que salimos a la vida con faltas, con partes de nosotras que no existen o son carentes y exploraremos las relaciones desde esta falta y en su búsqueda. Esto, ha sido un concepto que sirvió en el pasado para consolidar las relaciones que se formaban tanto desde el enamoramiento, como desde los acuerdos, pactos o conveniencias del sistema de aquellas épocas pasadas. En ese momento sirvió y, desde la grandeza del ser humano, ha ido evolucionando hacia el AMOR como único concepto sin distorsiones.
Cualquier escenario que se vive desde la carencia, es un escenario vivido desde un estado egótico que almacena deudas emocionales y nos llevará directos al sufrimiento. Te recuerdo que…
EL UNIVERSO TE GARANTIZA LA DEVOLUCIÓN DE LO QUE DAS
Si sales a los escenarios de vida creyéndote incompleta, eso mismo recibirás. Desde este concepto y estas creencias, te sabrás carente y buscadora de esto que crees que te falta. Depositarás expectativas en los demás para que te completen y así entrarás en una y otra y otra rotonda emocional que te facilitará convertirte en una persona dependiente y cargada de razones para exigir y crear deudas y deudas y más deudas. Aquí, no se encuentra el AMOR, aquí se encuentra Ego.
Durante años, nuestro equipo de Egoescuela, en el programa Snómadas, hemos estudiado el comportamiento de las relaciones, hemos indagado, observado y explorado qué le lleva al ser humano a seguir patrones de repetición, a sostener teorías que no le llevan por el camino de la felicidad y atesorar comportamientos dependientes y permanecer en ellos, llegando a varias conclusiones sobre esto y como disfrutar de relaciones independientemente sanas.
Como ya he comentado anteriormente, de las cosas más importantes es sabernos libres y ser consciente de que siempre estamos eligiendo de qué forma decidimos vivir las experiencias y los escenarios. Soltar lo que no nos sirve, soltar lo que nos trae guerra, sufrimiento y dolor, soltar la dependencia, soltar, soltar y soltar, nos facilita en gran medida poder conseguir una vida plena, digna y amable en este tránsito por el mundo de las formas.
CUÁNDO DECIMOS NO A ALGO, ESTAMOS DICIENDO SÍ A ALGO.
Dentro del programa Snómadas, tenemos varias metodologías y una de ellas que nos facilitan el alcanzar la independencia emocional en las relaciones de pareja son «los cinco principios relacionales«. Estos principios sirven para medir cualquier tipo de relación. Cómo nos sentimos, cómo elegimos y cómo nos vivimos. Desde estos principios, será más fácil el camino por las relaciones, comenzando por la relación con nosotras mismas.
5 PRINCIPIOS EN LAS RELACIONES.
INTIMIDAD
VULNERABILIDAD
COMPARTIR
DIÁLOGOS
DISFRUTE (SEXO)
Estos principios los puedes aprender profundamente en las formaciones que impartimos desde Egoescuela, sin embargo, adelantaré algunas preguntas que entran dentro de una dinámica. Espero que te ayuden, cuanto más a observar cómo te vives en las relaciones.
TÚ
¿Cuáles son tus valores?
¿Qué es lo más importante para ti en la vida?
¿Cómo te describes en la relaciones?
¿Qué significa para ti el “amor”?
¿Qué significa para ti el “miedo”?
¿Te respetas?
¿Te atiendes?
¿Te alimentas bien?
¿Te das descanso?
¿Cuál es tu dialogo interno? Me refiero a si te insultas, te desmereces o te “machacas”.¡Qué mal me ha salido esto!, ¡Soy tonta!, ¡Vaya, ya podría haberlo hecho mejor!, ¡Esto se me da fatal!, ¡No llego!, etc.
¿Te cuentas la verdad?
¿Disfrutas de tus momentos? ¿Te das permiso para darte caprichos? Y no me refiero a pasteles, dulces, bebidas, maratones cinematográficos, compras compulsivas, etc.
¿Tienes experiencias de silencio?
¿Te relaciones contigo?
¿Tienes momentos de intimidad contigo?
Desglosaré algunas preguntas que te llevarán a observar los 5 principios en las relaciones de pareja. Todo esto es importante analizarlo antes de cortar lazos con las relaciones pasadas, e incluso con alguna relación que en la actualidad, tengas dudas de si continuar o no con ella. Te recuerdo que “eres merecedora, válida y suficiente” ,que no necesitas la aprobación ni el reconocimiento de nadie para decidir continuar o no con alguien o con algo y que tú, siempre eres la que eliges con quién te relacionas, cómo te relacionas, cuándo te relacionas y de qué forma lo haces. Nadie más que tú tiene derecho a opinar o decidir cuáles son tus elecciones de vida.
“BIENVENIDO AL MUNDO SELECTO DE (TU NOMBRE), DÓNDE NO TODO VALE, NI TODO EL MUNDO ENTRA. YO DECIDO Y ELIJO”
Sin aprobación, ni reconocimiento ajeno. El amor, más que merecerlo, que también, te corresponde y ya sabes que nada tiene que ver con la carencia, petición de amor, exigencia, expectativas y búsqueda.
PAREJA
INTIMIDAD
¿Qué piensas de los hombres/mujeres?
¿Qué te gusta recibir?
¿Qué te gusta dar?
¿Cuáles son tus límites?
¿Te muestras sin juicios?
¿Piensas que cambiar al otro es amarlo, respetarlo? ¿Y a ti?
¿Cuáles son tus emociones más frecuentes?
¿Te muestras tal cómo eres?
¿Qué importancia tiene para ti la pareja?
¿Pedir que la otra persona cambie por ti, te parece justo? ¿Y qué tú cambies por ella?
VULNERABILIDAD
¿Sientes qué puedes mostrarte tal cuál eres o sientes?
¿Puedes hablar de cualquier cosa que te inquieta?
¿Le cuentas todo lo que sientes a tu pareja? ¿Para qué? ¿Cómo te hace sentir esto?
¿Qué es para ti sentirte vulnerable?
¿Aceptas la vulnerabilidad del otro o la utilizas?
¿Qué es para ti utilizar la vulnerabilidad del otro?
¿Te sientes capacitada para recogerte?
¿Atiendes tus sentimientos y los expresas?
¿Piensas que es peligroso exponer tu vulnerabilidad? ¿Por qué?
¿Te abres desde la madurez o desde «modo bebé» a tu vulnerabilidad?
COMPARTIR
¿Te dedicas tiempo con tu pareja?
¿Le dedicas tiempo a tu pareja?
¿Compartes tu espacio vital?
¿Compartes tu espacio de relaciones?
¿Te compartes con sus espacios?
¿Compartes dolencias o enfermedades?
¿Dinero, casa o hipoteca?
DIÁLOGOS Y CONVERSACIONES
¿Cuánto tiempo le dedicas a tu pareja?
¿Cuánto tiempo íntimo le dedicas a tu pareja?
¿Tienes conversaciones sobre tus sentimientos?
¿Y sobre los suyos?
¿Verbalizas tu sentir y tus deseos? ¿Cómo? ¿Para qué? ¿Por qué?
¿Conversáis sobre proyectos?
¿Os comunicáis los planes en común?
¿Y los planes individuales?
DISFRUTE (SEXO)
¿Cuánto tiempo atiendes tu disfrute?
¿Te interesa el disfrute de tu pareja?
¿Con qué intensidad compartes tu espacio disfrutado?
¿Le dedicas exclusividad a disfrutar con tu pareja?
¿Te sientes libre para disfrutar?
¿Te muestras sin juicios?
¿Tienes momentos de descanso emocional?
¿Te permites amar?
¿Te permites recibir amor?
Estas preguntas te ayudarán a observar desde dónde te vives dentro de las relaciones de pareja. Para comenzar una nueva relación de pareja y que ésta se desenvuelva por lugares sanos e independientes, estos 5 principios se deben realizar desde la libertad, es importante reflexionar primero sobre una misma y luego soltar el pasado. Cuando digo soltar el pasado, lo digo desde el perdón a esa parte de nosotras que condenados, en pequeña o gran medida, como errónea, creyendo que nos hemos equivocado. Ya sabes que no, las equivocaciones no existe, las experiencias o son bendiciones o son lecciones, hacemos todo desde el nivel de consciencia de cada momento, “NO PODÍA SER DE OTRA MANERA”, si ahora lo puedes ver de otra forma, ¡Celébralo, ya sabes hacerlo de otra manera!, has engordado tu consciencia y eres más grande y presente. Cuando culpamos a la otra persona de los escenarios que vivimos, no sólo nos negamos la oportunidad de soltar, sanar y comenzar de nuevo un camino abundante y amable sino que estamos eligiendo un camino egótico, dejando al AMOR fuera esperando ser elegido.
Hoy, vas a realizar una de las dinámicas más potentes para soltar tu pasado y las relaciones que, aunque las viviste hace un tiempo, siguen presente en tus miedos, en tus elecciones, en tus formas y en tu vida. Soltar desde el agradecimiento por lo vivido, pues gracias a ese pacto de respeto que tuviste con las personas anteriores, hoy eres la persona que está leyendo esto, dispuesta a sanar y liberarte. ¡Celébralo!
Necesitas:
Cuerda, del color y la textura que tú elijas. Puedes elegir para cada relación que has decidido soltar un color y textura diferente o bien la misma cuerda para todas.
Una fotografía en solitario de la persona o personas que hoy vas a soltar. Si no tienes fotografías busca un objeto que le pertenezca o que sientas que le representa.
Tu libreta de SOLTAR.
Un lápiz.
Una silla donde poder atar la cuerda.
Una bolsa u objeto que te facilite el desprenderte de lo que se genere en esta dinámica.
Una tijera.
Una toalla nueva y un cepillo de dientes nuevo.
Una bolsita de tela de color rojo, donde puedas depositar pequeños objetos y escritos y que te quepan en tu CAJA MÁGICA.
En tu libreta de SOLTAR, enumera las relaciones de pareja, sexuales y emocionales que hayas tenido en los últimos siete años y colócalas por orden, desde la más antigua a la más reciente. Pues bien, una vez escrito por orden desde la más antigua a la más reciente, asígnale la fotografía o el objeto que lo identifique, respetando su orden de llegada a tu vida. Si sientes que han pasado más años y sigues teniéndolo presente o no has soltado del todo la relación, es la dinámica perfecta para soltar.
Comienza con la relación más antigua, teniendo la fotografía delante, en la silla, colócate frente a ella y comienza a dar vuelta a su alrededor con la cuerda, entrelazando también tus manos, tus piernas y tu cuerpo con la cuerda. Déjate sentir el tiempo que precises, enrédate con la cuerda hasta que sientas que la energía se detiene y ¡YA ES SUFICIENTE PARA TI! Termina delante de la silla, frente a la fotografía y desde la paz di estas palabras en voz alta…
GRACIAS POR RESPETAR NUESTRO PACTO, GRACIAS POR LA OPORTUNIDAD DE APRENDER A TU LADO Y TRANSCENDER MI ALMA. ¡YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO!, HOY CORTO NUESTROS LAZOS DESDE EL AGRADECIMIENTO DE NUESTRO ENCUENTRO, LO BENDIGO, TE BENDIGO, ME BENDIGO Y TE DIGO ADIÓS!
Una vez dichas estas palabras, desde el mismo lugar donde te encuentras ahora frente a esa persona, date la vuelta y comienza a desenredarte, sólo tú, desenrédate primero tú y una vez fuera de las cuerdas, (cortarlas con unas tijeras es más potente), camina unos pasos fuera del lugar en el que acabas de cortar lazos. Tres o cuatro pasos es suficiente, aunque, avanza todo lo que precises hasta que te sientas liberada y desde aquí di en voz alta…
HOY SOY MÁS YO SOLTANDO ESTA RELACIÓN YA PASADA. AHORA TENGO ESPACIO PARA AMAR. ME AMO COMO SOY. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
Una vez dichas estas palabras, recoge la cuerda que se encuentra alrededor de la silla y la fotografía o el objeto y despréndete de todo. Sería una opción primera introducirlo en una bolsa o en una caja, para luego ir añadiendo el resto de las relaciones que hoy, has decidido soltar. Una vez termines con cada una de ellas, despréndete de todas como tú elijas hacerlo. Puedes echarlas al contenedor cercano a tu casa, enterrarlas, quemarlas, o lo que tú sientas. Todo lo que decidas estará bien y será perfecto.
Durante el tiempo que dure soltar cada relación, déjate sentir, deja que los pensamientos fluyan. Si tienes ganas de llorar, suelta. Si tienes ganas de gritar, suelta. Si tienes ganas de decirle lo que te venga en ese momento a la mente, suelta. ¡Déjate en paz!, ¡Suelta!, Eres inocente, totalmente amada ahora y sostenida por el espíritu del amor.
Evita comentar lo vivido durante al menos un mes, deja que tu corazón se invada de paz y te acompañe poco a poco hacia la calma y el amor. ERES PERFECTA, UNA PERSONA PERFECTA, UN ALMA EN PERFECTA CONEXIÓN CON EL AMOR.
Una vez termines y te hayas desprendido de todas las cuerdas y soltado las relaciones, ve a la ducha y terminar de soltar . Respira este momento y déjate sentir por la limpieza del agua. Para esto precisabas la toalla y el cepillo de dientes.
Escribe en tu libreta CREADORA, 100 definiciones sobre cómo deseas que sea la persona con la que vas a caminar a partir de ahora, desde tu elección. 50 calificativos y valores y 50 cualidades y habilidades que sean importantes para ti. Recuerda que no necesitas la aprobación ni el reconocimiento de nadie, solo el tuyo propio. Al final escribe
ME SIENTO AFORTUNADA POR TU COMPAÑÍA Y AGRADECIDA POR COMPARTIR JUNTAS EL CAMINO DE LAS RELACIONES DE PAREJA. GRACIAS POR TANTO, GRACIAS POR RESPETAR NUESTRO PACTO. GRACIAS POR LA OPORTUNIDAD DE VIVIR EL AMOR
Una vez escrito, recoge la bolsita de color rojo, deposita este escrito en ella e introdúcelo en tu CAJITA MÁGICA. En esta bolsa, ve introduciendo todo aquello que te inspire hacia las 100 definiciones, dando las gracias siempre. Ya sabes que, TU CAJITA MÁGICA, es uno de los lugares del mundo donde el amor se vive en presencia permanentemente.
Un fruto que permanece sujeto al árbol, permanece en la disfuncionalidad de su función.Maku Sirera Pérez
-DÉCIMO OCTAVO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SOLTAR A LA FAMILIA.
¿QUÉ O QUIÉN ES LA FAMILIA?
La familia es un ente con personalidad propia, es un sistema que entrelaza, cohesiona y une a muchos sistemas que la crean a su vez, la realizan y ayudan a establecerse, a generar cambios constantes para una de las razones más importantes de su existencia «LA VIDA» de nuestro sistema humano y a su vez, tomando la responsabilidad que, desde este sistema, damos contribución a otros sistemas que hacen perdurar la vida misma.
Hablaba hace unos días del primero orden, “la permanencia”.
La familia como ente, como sistema, tiene ALMA y también ESPÍRITU, conectores y propulsores de programas que la mantienen en funcionamiento y en constante movimiento y creación, y lo nombro en dos palabras que tienen significados distintos para diferenciar, dentro del clan familiar o del sistema familiar, lo que significa y determina cada una de ellas.
El ALMA de la familia está compuesta por unos programas que la mantienen viva, reestructurándose desde el aprendizaje continúo y con una base que la sustenta, que es la «SUPERVIVENCIA» y con ésta, la “PERMANENCIA”. Vivir es el fin y el principio del ALMA de la familia, perdurar en el tiempo, en el espacio y como pensamiento único de todos sus miembros, eludiendo el interés hacia uno de ellos por encima de la vida del clan.
Coexiste con otras ALMAS que completan un ALMA entera como ente, con personalidad propia, como sistema familiar, como familia, como clan. Un sistema inclusivo en otro sistema que a su vez coexiste en cooperación con el ALMA de la humanidad entera y esto, suma experiencias y programas que viven en cada una de las partes de esa ALMA, con nombre único «humanidad, la», como «humano, lo», femenino-masculino, masculino-femenino de un todo común, que no le falta ni le resta nada.
El ALMA de la familia tiene su propio código que no hereda, pues jamás muere ni renace, está, perdura, “permanece”, esencialmente inmortal, generación tras generación con el bagaje de lo aprendido y apoyándose en un único motivo y sustento «EL AMOR».
El ALMA de la familia funciona como nuestro cerebro; reptiliano, límbico, neocortex, y nuestra mente; consciente, subconsciente, e «INCONSCIENTE».
El ESPÍRITU del clan es el hilo conductor e inclusivo, que mantiene conectado todo lo que rodea el ALMA del sistema. Es el alimento que abastece de vida al ente.
El ESPÍRITU tiene el mismo principio que el ALMA, «LA VIDA», “LA PERMANENCIA”, pues todo está creado para y hacia la ELLA, sin juicios, sin quejas, sin dejadez ni pesadez de existencia. «LA PERMANENCIA» como acto de AMOR absoluto, que existe desde el principio de todos los tiempos.
El ESPÍRITU es comparable a la corriente eléctrica que está aunque no la veamos, que existe sin necesidad de ir metiendo nuestros dedos en los enchufes, para comprobar si hay corriente o no. Que sabemos, desde la certeza de estar conectados que, aunque nuestras clavijas, (programas, creencias, etc.) estén cortando esa corriente, ella está sin más motivo que la vida, desde el amor más absoluto y gracias a esa corriente, a ese ESPÍRITU, la vida, imperecedera, se abre camino.
«LA FAMILIA», permanente, estaba antes de que llegáramos, pertenecemos mientras vivamos y seguirá existiendo después de nosotros.
«LA FAMILIA», «Es una generación de vivos, que caminan como mínimo con dos generaciones de muertos a la espalda hasta la línea de meta, donde le toca subirse a la espalda de la siguiente generación de vivos». (Eric Corberá).
YO SOY FAMILIA, MI CUERPO HABLA FAMILIA
Recuerda que desde la perspectiva de la psicogenealogía, cada uno de nosotros está habitado por las tres generaciones que lo preceden, lo que hace un mínimo de catorce personas.
“Lo que es callado en la primera generación, la segunda lo lleva en el cuerpo.” (Françoise Dolto)
En el lado derecho… está la herencia paterna y su linaje, lo que damos a la vida y nos recompensa.
Lado izquierdo…herencia materna y su linaje, lo que la vida nos da y nos hace merecedores de lo que somos.
…
TRANSGENERACIONAL
ANNE ANCELIN SCHÜTZEBERGER, lo ha estudiado a fondo. Cuando el sistema quiere desvelarte un secreto, crea una estructura, algo que se repite, con eso pretende llamar tu atención.
“Los duelos no hechos, las lágrimas no derramadas, los secretos de familia, las identificaciones inconscientes y lealtades familiares invisibles, pasean sobre los hijos y los descendientes. Lo que no se expresa con palabras se expresa con dolores o repeticiones”.
-En psicogenealogía, se considera que los secretos guardados en una generación son un manantial insano de traumas y conflictos para las sucesivas generaciones. Basándose en el poder de la comunicación no verbal, si alguien delante de ti se calla una información importante, se delatará tarde o temprano con algún gesto inconsciente. Los secretos hay que airearlos si son del presente o sanarlos con la psicomagia si son del pasado. Lo importante es hacerlo de la manera adecuada y en el momento más oportuno….. ( Alejandro Jodorowsky).
«La enfermedad no es la solución del problema, sino una invitación a enfrentar un conflicto familiar que se ha mantenido secreto».
(Autores: John Bradsahw, Louise Hay, Lise Bourbeau, Mario Alonso Puig, Alejandro Jodorowsky, Joan Garriga, Salomon Sellam, Marie-Noelle Maston Lerat, etc.)
¿QUÉ ES PSICOGENEALOGÍA?
Varias definiciones
La Psicogenealogía, parte de la premisa de que determinados comportamientos inconscientes se transmiten de generación en generación e impiden al sujeto autorrealizarse, por lo que para que un individuo tome consciencia de ellos y se pueda desvincular de los mismos, es necesario que estudie su árbol genealógico (Alejandro Jodorowsky).(…)
La Psicogenealogía es el estudio del inconsciente familiar. Estudiamos el árbol familiar con un fin sanador. De una generación a otra se trasladan comportamientos inconscientes (intelectuales, emocionales, sexuales-creativos y materiales) que nos impiden autorrealizarnos. Nos vemos en un momento de la vida llevando un peso que no nos corresponde. El inconsciente familiar hace que proyectemos sobre nuestros hijos, lo que antes nuestros padres proyectaron sobre nosotros. La repetición, es la señal que el sistema familiar nos regala para indicarnos que se traslada. Quizá, la familia quiere perpetuar a uno de sus miembros, y repetirá su nombre, por ejemplo. Veremos también como se repiten profesiones, enfermedades, muertes, etc. El sistema familiar, sin ser conscientes, manifiesta un destino para cada uno de sus miembros. (…)Muchos de los problemas que enfrentamos, están relacionados con una falta de consciencia. Desconocemos el origen de ellos y creemos que por lo general se deben a causas externas, pero si miramos con detención, podremos reconocer que estas situaciones ya estaban presentes en nuestra familia antes de nuestro nacimiento. (Carlo Bertetti) (…)
La Psicogenealogía, nace de Sigmund Freud y de su creación del concepto de lo Inconsciente, la parte oscura de nuestra psique que escapa al control de nuestra consciencia y que se manifiesta, por ejemplo, en los sueños. Después esta historia transcurre por Carl Gustav Jung y la extensión del concepto al Inconsciente Colectivo, donde según su teoría, entran en juego los arquetipos que han acompañado a la humanidad desde su emerger evolutivo. Más tarde, la Socionomía y el Pensamiento de Jacobo Levy Moreno con su trabajo sobre el Psicodrama y Psicoterapia de Grupo, plantea el concepto de co-consciente y el co-inconsciente familiar o grupal. Esto desemboca a partir de los años 40 en los distintos tipos de terapia familiar o grupal, también llamadas “sistémicas”.
La Psicogenealogía psicoanalítica, fue iniciada, entre otros, por Anne Ancelin Schützenberger y/o Didier Dumas entre mediados de los 70 y principios de los 80 en Francia y como su nombre indica, es un método de psicoanálisis, donde se hace hincapié en el origen vinculante de los problemas del paciente con situaciones no resueltas por sus antepasados.
La Psicogenealogía sistémica o constelaciones familiares, el alemán Bert Hellinger, igualmente a mediados de los 70, partiendo de los mismos conceptos transgeneracionales que abrazaba la escuela psicoanalítica, creó un estilo de terapia sistémica al que le dio un contenido netamente humanista y transpersonal, espiritual.
Transgeneracional. Salomón Sellam, nacido en Argelia en 1955 y repatriado a París en 1962, es doctor en Medicina (1983) y diplomado en Medicina Psicosomática y Terapia de Relajación (1995). Salomón, ha escrito ya veinticinco libros de los cuales, por el momento, hay once traducidos al castellano.
La Psicogenealogía evolutiva (Jodorowskyana), según el sistema Jodorowskiano, el Ser Humano viene al mundo apoyado en cuatro energías que parten de la Conciencia Universal, son cuatro subtipos de conciencia los que nos forman: la corporal, la creativa, la emocional y la mental. (…) La no resolución de estos conflictos, suele tener un efecto transgeneracional, queda una huella del conflicto dado dentro del inconsciente familiar y éste, siempre es susceptible de aparecer en miembros sucesivos de la familia pidiendo una resolución a ese conflicto. (…)
La Psicomagia no es otra cosa que un método terapéutico diseñado para nuestro inconsciente, es un lenguaje simbólico parecido al lenguaje de los sueños con el que el inconsciente nos habla, entiende, comprende y se comunica (PNL o programación Neurolingüistica). La liberación que produce el acto es el primer apoyo que recibe el consultante para poner en marcha los cambios que, con su toma de consciencia de sí mismo, ha comprendido que necesita realizar. Se eliminan así las resistencias del inconsciente al cambio y se ponen las bases para, mediante una reordenación conductual a base de nuevos hábitos, dar un vuelco al mapa psicocreativo que la persona utiliza para influir en su entorno, consiguiendo cambiar su propia realidad de una manera beneficiosa para su finalidad. (Alejandro Jodorowsky) (…)
Después de esta pequeñisima explicación de lo que es la familia, el sistema familiar, el clan familiar, el árbol familiar, el transgeneracional, la psicogenealogía, etc, habrás tomado consciencia de la importancia de la familia en la vida de las personas y la importancia que tiene soltar todo esto; el drama, la carencia, los programas, los duelos, los no dichos, el dolor, el sufrimiento y las repeticiones para dar paso a la vida, desde el perdón, la compresión, el entendimiento y la liberación. “PERMANECER”sin “SOBREVIVIR”. “PERMANECER” desde la “VIDA”. Tomar los recursos, las herramientas y el amor que permanece en las experiencias vividas por la familia y transcender, traerlas al presente para vivirnos en libertad plena.
Hoy, vas a escribir a la familia, la tuya, más abajo tienes unos cuantos regalos. Escríbelas de puño y letra, toma consciencia que van dirigidas a tus ancestros, pues gracias a ellos, estás dónde estás y eres quién eres.
Estas cartas se deben escribir desde la intención de honrar todo tu pasado y a tus antepasados, aunque no estés de acuerdo con sus formas y sus maneras, esto no va de echar culpas, ni de odiar, ni guardar o albergar rencor, ni cualquier cosa que se le parezca, no, va de entender, de comprender, de recoger, de permitir, de aceptar y de cambiar la mirada hacia tu propia sangre, como algo que se hizo de la forma que se hizo porque no podía hacerse de otra forma, dadas las circunstancias de esa época o momento y con las herramientas que tus familiares tenían o, con el nivel de conciencia que en esos momentos les alcanzaba para sobrevivir, teniendo en cuenta también, el nivel de conciencia social y generacional.
Esto va de perdonar-te y honrar-te, “VA DE SOLTAR”, “LIBERAR.
«COMPARTO OTRA FORMA DE MIRAR A LA FAMILIA, DESDE MIS CREENCIAS, TAN SÓLO UN SENTIPENSAMIENTO»
Antes de nacer, elegiste tu árbol familiar (padres, abuelos, bisabuelos, etc.) con el objetivo de tomar conciencia de sus patrones disfuncionales y perdonarlos/transmutarlos. No es un castigo que te haya «tocado» a ti heredar determinados condicionamientos y dificultades, sino un acto voluntario y de amor por tu parte. Como tú, muchas otras almas alrededor del mundo están despertando en diferentes niveles y comprendiendo que todo lo que les ha sucedido (así como su situación actual) no es casual y responde a un plan realizado antes del nacimiento. No se trata de «mala suerte», sino de aprendizaje espiritual, conciencia y comprensión. Asumir tu responsabilidad conscientemente, en lugar de victimizarte por la familia que tienes, es el primer paso a la hora de empoderarte. Ellos actuaron desde DONDE SABÍAN, lo hicieron perfectamente desde su nivel de consciencia y sabiduría, por ello te corresponde a ti despertar y observar desde la mirada del PERDÓN, todo lo sucedido para comprenderlo, transcenderlo y realizar elecciones más conscientes en tu día a día.
(Robert Schwartz)
Recuerda que tu energía viene a trascender y a liberar, no a juzgar: eres el foco de luz destinado a iluminar las oscuridades de tu árbol.
Anónimo.
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ACTOS SIMBÓLICOS Y CARTAS
1.-
ORACIÓN SISTÉMICA A LOS ANCESTROS:
«Visualiza a tus padres delante de ti, detrás de ellos a tus abuelos, detrás a tus bisabuelos y a todos tus ancestros. Incluye tíos, tías, tíos y tías abuelas. A todos y cada uno de ellos y les dices: (antes de escribir de puño y letra y leer en voz alta)
Hoy quiero honrar a toda mi familia, sobre todo a mis ancestros. Yo vengo de ustedes. Ustedes son mi origen. Al llegar antes que yo me facilitaron el camino que hoy transito. Hoy le doy un lugar en mi corazón y en mi sistema de familia a cada uno de ustedes:
Hoy honro a los que lo hicieron bien y a los que me atrevo a juzgar que lo hicieron mal. A los que se fueron y a los que se quedaron. A los abusadores y a los abusados. A los buenos y a los malos. A los ricos y a los pobres. A los fracasados y a los exitosos. A los sanos y a los enfermos. A los que conocí y a los que no. A los que lo lograron y a los que no.
A cada uno de ustedes los honro, sobre todo a cualquiera de ustedes que haya sido excluido por cualquier motivo. Yo no estaría aquí si ustedes no hubieran llegado primero que yo. Los llevo a todos conmigo en cada paso que doy y en cada cosa que hago.
A partir de hoy cada paso que doy con mi pié derecho lo daré con mi padre y toda la familia de mi padre. Cada paso que doy con mi pié izquierdo lo doy con mi madre, y la familia de mi madre, respetando los destinos de todos.
Les pido que me den su bendición para ser la persona más sana, exitosa, amada, amorosa y abundante del mundo. Lo haré en honor a ustedes poniendo el nombre de mi familia y mis raíces en alto.
YO SOY PAZ, SALUD, ABUNDANCIA, AMOR. LOS HONRO Y LOS BENDIGO Y CON ESTE ACTO ME HONRO Y ME BENDIGO Y HONRO Y BENDIGO TODA MI DESCENDENCIA.
POR MÍ Y POR TODAS MIS RELACIONES.
2.-
Yo…(escribe tus nombres y apellidos), nacida él (escribe tu fecha de nacimiento) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco.
Con la ayuda, el amor y la presencia de la Divinidad que habita en mí y en cada uno de ellos, bendigo a mi familia y les perdono, así como también le pido perdón a cada uno de ellos, si con actos u omisiones les he ofendido o dañado.
Libero a mi familia y me libero de ella.
Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona, que en algún momento, haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que me han heredado.
Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, y pido perdón a todos, en nombre de aquel que haya ofendido por parte de mi familia.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos de la necesidad de guardar cualquier tipo de secretos sean de memorias de pérdida económica, conflictos por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, abusos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, problemas y conflictos en la pareja y el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados, esclavitud, guerras.
Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo (o de lo que sepas, desees, necesites, quieras o presientas).
Hoy libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso y su diabetes (o de lo que sepas, desees, necesites, quieras o presientas).
Hoy me libero de la necesidad de guardar los secretos familiares relacionados con (..)
Hoy me libero de la influencia que las vivencias vergonzantes o dolorosas de mis ancestros están ejerciendo sobre mí y mi descendencia.
Hoy corto todo lazo con esas memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden. Para mi bien y el de todos los involucrados.
Hoy agradezco a la Divinidad que habita en mí y en todos los Seres y al Universo.
Hoy sé que soy libre y quedo libre para vivir mi propio destino, a partir de hoy, recupero plenos poderes sobre mi vida, como ser único y real, y doy por saldada y finiquitada la cuenta con el Clan Familiar.
Hecho está. ¡Gracias, Gracias, Gracias!
3.-
Yo libero a mis padres de la sensación de que han fallado conmigo… Yo libero a mis hijos de la necesidad de complacerme y/o devolverme, que puedan escribir sus propios caminos de acuerdo con sus corazones, que susurran todo el tiempo en sus oídos… Yo libero a mi pareja de la obligación de completarme. No me falta nada, aprendo con todos los seres todo el tiempo… Agradezco a mis abuelos y antepasados que se reunieron para que hoy respire la vida… Los libero de las fallas del pasado y de los deseos que no cumplieron, conscientes de que hicieron lo mejor que pudieron para resolver sus situaciones dentro de la conciencia que tenían en aquel momento… Yo los honro, los amo y reconozco inocentes… Yo me desnudo el alma delante de sus ojos, por eso ellos saben que yo no escondo ni debo nada, más que ser fiel a mí mismo y a mi propia existencia que, caminando con la sabiduría del corazón, soy consciente de que cumplo mi proyecto de vida, libre de lealtades familiares invisibles y visibles que puedan perturbar mi Paz y Felicidad, que son mis únicas responsabilidades. Yo renuncio al papel de salvador, de ser aquel que une o cumple las expectativas de los demás… Aprendiendo a través y sólo a través, del AMOR… bendigo mi esencia, mi manera de expresar, aunque alguien no me pueda entender. Yo me entiendo a mí mismo, porque sólo yo viví y experimenté mi historia; porque me conozco, sé quién soy, lo que siento, lo que hago y por qué lo hago. Me respeto y me apruebo. Yo honro la Divinidad en mí y en ti… Somos libres. «
(Antigua bendición Nahuatl, escrita en el siglo VII en la región central de México, que trata de perdón, cariño, desapego y liberación.)
Una vez hechos los manuscritos, despréndete de cada uno de ellos por separado. Lee en voz alta, desde la calma, en soledad y sabiendo que el cerebro no distingue entre la REALIDAD Y LA FICCIÓN, haz lo que sientas, quémala y entierra las cenizas, planta un árbol en su lugar, rompe la carta a pedazos y deja que el viento, en medio de un valle o dónde tú elijas, se lleve los trozos, déjate sentir cualquier cosa que te diga tu corazón que hacer con ellas, excepto volver a guardarla.
Una maravillosa forma de desprenderte de ellas y elevarlas al cielo es, una vez que las hayas quemado o hecha pedacitos, busca unos globos llenos de HELIO, introduce los restos de cada uno de los manuscritos, un globo para cada uno de ellos, y, antes de soltarlos y observar cómo se elevan, se marchan y vuelve al simbólico cielo, escribe…
“GRACIAS FAMILIA POR TANTO, GRACIAS POR LA OPORTUNIDAD DE VIVIR ESTE MOMENTO, OS SUELTO Y OS DEJO IR. OS AMO LIBRES”. ¡SOY LIBRE!
Si has llegado hasta aquí quiere decir que has tomado la decisión de elegir una vida propia desde honrar y agradecer a tu clan familiar y tomar las riendas de tu vida empoderándote, liberándote y agradeciendo, así que, ¡ánimo! ¡Suelta! ¡Deja marchar! ¡Vive!
Elige el silencio como regalo que trae paz para el almaMaku Sirera Pérez
-DÉCIMO SÉPTIMO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SOLTAR LA NECESIDAD DE HABLAR
Hablar en exceso, en la mayoría de las ocasiones, es síntoma de necesidad. Ésta, surge por miedo o/y por carencia, falta y petición de aprobación o reconocimiento. El mayor de los miedos de las personas que están todo el tiempo hablando es a la soledad, sentirse abandonadas o rechazadas por su familia, amigos, entorno, etc. Ésta, es una de las formas de vivirnos en el exterior y para el exterior, reclamando llenar el vacío que nos mantiene en una verborrea constante, reclamando la atención de los demás. Esto nos puede llevar a entrar en una rotonda emocional, o lo que es lo mismo, a permanecer en experiencias sufrientes que nos lleven a la repetición una y otra vez, desencadenando en una causa-efecto, que se reforzará mutuamente.
ATESORAR TU ATENCIÓN EN EL EXTERIOR, TE VUELVE UN SER DEPENDIENTE DE LOS DEMÁS
El hablar mucho, a todas horas, sin pensar lo que decimos o en todo momento, produce en los demás un efecto contrario a lo que nuestra mente inconsciente pretende, es decir, la persona que está constantemente hablando, sea lo que sea que diga, tenga o no sentido o venga o no al caso, provoca en los demás un alejamiento, bien sea por cansancio, por molestia, enfado, provocación o aburrimiento. Mientras que lo que se busca, precisamente es la atención de los demás, es el exceso de palabras y/o contestaciones, discusiones o debates el que provoca un efecto contrario al que se quiere recibir.
Ya he hablado anteriormente que los excesos nos llevan a perdernos el equilibrio y, con esta actitud, conseguimos que el otro extremo crezca en la sombra y más tarde aparezca con la misma fuerza que se le ha ocultado o ignorado. Vivirnos en un extremo es vivirnos en la carencia, en la dependencia emocional y el apego a este extremo, o más bien y como he comentado antes, es una forma de vivirnos en un estado egótico repetitivo y permanente que nos mantiene dependientes.
Si nos sentimos carentes o faltos, nos vivimos en modo niño, estamos buscando a mamá o/y a papá en las relaciones, estamos buscando aprobación o reconocimiento en las experiencias, estamos en modo petición de amor. Elegir permanecer en este lugar y este estado, es elegir el sufrimiento y la dependencia como forma de relación y vida.
El exceso de charla es la proyección de “no querer mirar hacia dentro”, es miedo al silencio, miedo a la incorrección, miedo a no ser aprobadas, miedo a ser “expulsada o rechazada”,miedo a mostrarnos, miedo a la soledad. Es el reflejo de nuestros miedos a sentir, a vernos, a mirar hacia el interior de nosotras mismas y dejarnos en la presencia. ¿Y si encontramos algo que no gusta?
Elegir el silencio en momentos, circunstancias o escenarios es una forma de dar paso a lo que somos. El silencio nos lleva a la escucha, no solo de los demás, sino de nosotras mismas. Escuchar, acompañar, facilitar la experiencia, es más fácil desde el silencio que desde el parloteo, la verborrea, la palabrería y la charla.
El silencio nos brinda la oportunidad de sentir, pensar, meditar y elegir qué queremos expresar, cómo queremos expresarlo, cuándo decidimos hacerlo y de qué forma lo elegimos. Elegir el exceso de diálogo, nos puede llevar a un monólogo e inevitablemente a la soledad. Elegir el exceso de parloteo, es vivirnos en un extremo y desde un estado egótico y ya sabes que “EGO, ES 100% ASESINO EMOCIONAL Y NO HACE AMIGOS, NI REHENES”. Elegir el silencio, cuando creemos que es el momento, como el arte de la escucha, sin reclamar aprobación ni reconocimiento de los demás sino desde la propia elección de hablar cuando tenemos algo que decir, es regalarnos paz y celebrar el amor que habita en nosotras. El silencio nos brindan la oportunidad de la observación y la presencia, la posibilidad de mirar hacia dentro, buscar o reconocer lo que somos y decidir luego entregar al mundo nuestros regalos, de forma altruista y sin peticiones de amor. Vivirnos en la certeza de que somos correctas y totalmente amadas. Desde aquí, la necesidad desaparece y el amor es expresión completa.
Responde a las siguientes preguntas, eligiendo un espacio de soledad y silencio y tomando el tiempo que tú sientas que precisas para escuchar el silencio de tu entorno y de tu interior.
¿Qué es el silencio para ti?
¿Tiene que ver con la paz?
¿Qué es la paz para ti?
¿A que suena el silencio?
¿Cómo huele el silencio? ¿Y la paz?
¿De qué color es el silencio? ¿Y la paz?
Si lo pudieras tocar ¿Qué tacto tendría?
En esta ocasión hablo del silencio como compañero elegido, facilitador de encuentros de respeto, hacia una misma y hacia el entorno, cooperando como seres lingüísticos que somos y personas relacionales. Personas con vibración de vida, conectadas a una sola fuente de sustento y abundancia, con una sola esencia, con un único color, lleno de millones de tonalidades.
No existe un oponente ahí afuera, lo que observamos fuera de nosotras en cualquier escenario de vida, es la proyección de lo que existe dentro. Es un acto de amor respetar los encuentros y permanecer presente en ellos, como no podía ser de otra manera, pues lo que sucede en cada instante, es lo mejor que puede suceder en ese momento, las experiencias que elegimos vivir son perfectas. La práctica del silencio te regala la oportunidad de la presencia, la posibilidad de atenderte, el tesoro de un encuentro contigo misma y lo que existe en tu interior. Es un billete directo al corazón y a recordar quién eres.
La práctica del silencio te facilita la salida de la rotonda emocional dependiente de reclamación y carencia y te traslada directamente al interior de tu corazón. Una vez allí, todo se da.
Si lo que vivimos es una proyección de nosotras mismas y no existe un oponente ahí afuera, quiere decir que lo que regalamos, damos, enviamos, hacemos a los demás, nos lo estamos regalando, dando, enviando y haciendo a nosotras mismas. “Lo que damos, nos lo damos, lo que no damos, nos lo quitamos” Jodorowsky.
EL SILENCIO, como regalo que sale al encuentro de nuestro respeto y el respeto ofrecido a nuestro paso, pues a través de esta elección, la del silencio, nos capacitamos para poder observar que nuestra alma está conectada con la fuente de toda vida. Nos habla, nos dibuja, nos canta en un sinfín de idiomas, tono, notas y composiciones.
Después de estos días que ya han transcurrido, en los que te has sumergido en una práctica de desapego y liberación, has tomado consciencia de que la vida misma es una fortuna, es un premio gordo al que has apostado desde la certeza de ser ganadora, consciente de lo que te rodea, aun cuando en algunas ocasiones, ni siquiera lo ves o quieras verlo.
Según la RAE.-
Silencio.
(Del lat. silentĭum).
1. Abstención de hablar.
2. Falta de ruido.
¿Qué es el silencio? Cierra los ojos, toma una respiración profunda, como la que practicabas hace unos días y deja sentir esta pregunta…
Cuando estás en silencio, ¿crees estar totalmente en silencio?
¿Podrías decir que estar en silencio es estar en paz?
Según la RAE.-
Paz
Es generalmente definida, en sentido positivo, como un estado de tranquilidad o quietud, y en sentido negativo, como ausencia de inquietud, violencia o guerra. Para la RAE (Real academia de la lengua española), sin embargo paz significa: Situación y relación mutua de quienes no están en guerra.
¿Qué es la paz? Cierra los ojos, toma una respiración profunda y deja sentir esta pregunta…
¿Estás en paz? ¿Te sientes en paz?
¿Con quién o con qué te sientes en paz?
Cierra los ojos y vuelve a tomar una respiración profunda y pregúntate de nuevo, ¿Qué es la paz?, sigue con los ojos cerrados y déjate sentir lo que te venga. Incorpora poco a poco los sonidos que emite tu respiración y lo que fluye de tu interior. Mantén esta situación un par de minutos, dejando que los pensamientos fluyan sin juzgar si son o no adecuados, simplemente déjalos que surjan y sigue respirando despacio. Abre los ojos y respira de nuevo.
Los conciertos de silencio es una dinámica que agregamos en el programa snómadas y en conflictología. Se puede practicar siempre que lo deseemos, en cualquier situación que sintamos necesitar PAZ.
Siete días de práctica de silencio, practicando conciertos de silencio y paz para obrar la magia del sonido interno y elegir volverse calmo en el día a día, reconocer el diálogo interno y todo cuanto habita en nosotras e integrar, gestionar, reconocer, aprobar, agradecer, perdonar, soltar y dejar marchar para amarnos, para tratarnos, para necesitarnos, para vivir con nosotras mismas, siendo esto preciso en urgencia, nuestra propia aprobación a SER, a VIVIR, y nuestro propio reconocimiento de HACER y EXISTIR.
AFIRMACIÓN PARA SILENCIAR EL DIÁLOGO INTERNO
“EL SILENCIO HABITA EN MI, ME REGALA LA CALMA, ME MEREZCO VIVIR EN LA QUIETUD, CUANDO ASÍ LO ELIJO, SIN APROBACIÓN Y SIN RECONOCIMIENTO. ELIJO LA PAZ AHORA”
Maku Sirera Pérez
Hoy, vas a elegir un objeto pequeño que puedas manejar fácilmente en cualquier lugar. Un objeto que represente la observación de tus palabras y el silencio elegido. Busca gomas elásticas, similares a las gomas que utilizamos para “ATAR” el cabello, las vas a utilizar para rodear el objeto cada vez que “parlotees”, “chismorrees” o “charles”, no me refiero a conversar o dialogar, no, me refiero a contestar sin pensar antes ¿Para qué estas, mis palabras? Me refiero a hablar sin más, sin sentido, como cuando entramos en el ascensor y hablamos del tiempo que ni siquiera hemos visitado. Me refiero a opinar sin ser requerido a hacerlo. Me refiero a chismorrear de alguien o de algo. Me refiero a contar sobre otras personas, todo aquello que creemos saber y que nunca sabemos. Me refiero a ir de “corre ve y dile” como si nos hubiéramos licenciado en periodismo. Me refiero a vivirnos en modo líder trasladando historias que ni siquiera sabemos que son ciertas y que en la mayoría de las veces son inventadas o con añadidos propios. Me refiero a aumentar el drama e ir propagándolo a diestro y siniestro como si nos fuera la vida en ello. A todo esto y más escenarios egóticos que nos mantienen en el miedo, la carencia y la falta, reclamando aprobación y reconocimiento en nuestras palabras y actos.
LAS PALABRAS PUEDEN SER BÁLSAMO PARA EL ALMA DE LAS PERSONAS O FINÍSIMOS ALFILERES QUE SE ADENTRAN EN LO MÁS PROFUNDO, HASTA CASI TOCAR EL ALMA, CUANDO SON LANZADAS SIN CONSCIENCIA Y SIN CORAZÓN.
Ese objeto lo llevarás cerca y visible, como lo son tus palabras cuando son emitidas y cada vez que te descubras en modo egótico, le atarás una de las gomas a su alrededor. Este ejercicio te facilitará tomar consciencia de cómo salen tus palabras a los escenarios de vida y para qué son emitidas por ti hacia los demás.
Al final del día, enumera cuantas gomas has atado alrededor del objeto y agrúpalas para desprenderte de ellas como símbolo de toma de consciencia y liberación. ¡Celébralo! Hoy has engordado emocional y conscientemente un poquito más. Acércate al contenedor más cercano a tu hogar y, de una en una, despréndete de cada goma desde la gratitud. ¡Hoy, eres un poco más consciente y más libre!
GRACIAS POR ESTA OPORTUNIDAD DE TOMAR CONSCIENCIA DEL PODER DE MIS PALABRAS. ¡YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO!
En tu CAJITA MÁGICA, guarda el objeto que simboliza la observación y el silencio elegido, siempre que necesites recordar la capacidad de elegir la quietud y la paz, puedes recogerlo y llevarlo contigo el tiempo que precises. Estará cargadito del amor que habita dentro y que has ido acumulando durante los días.
¡GRACIAS POR TANTO! ME ACOMPAÑO CONTIGO PARA FACILITARME EL CAMINO, DESDE EL SILENCIO ELEGIDO Y EL AMOR A LA VIDA
Somos relación, vivimos en la comunicación constate. La vida se comunica en relación.Maku Sirera Pérez
-DÉCIMO SEXTO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SOLTAR LA TECNOLOGÍA
Puede ser que parezca que vivimos en una época en la que el exceso de comunicación nos lleva a vivirnos en una pérdida de identidad o de referente o incluso el norte, me refiero a estar centrados en lo que existe fuera y dejar a un lado lo que también existe dentro. Sin embargo esto siempre ha ocurrido, el ser humano, a lo largo de la historia de la humanidad, ha estado centrado en todo lo que ocurría a su alrededor pensando que esta actitud, le iba a salvar de morir y por tanto “CONTROLAR” la vida misma era y sigue siendo una realidad. Quizá no nos hemos detenido a pensar, que vivimos en un planeta suspendido en el espacio en constate recorrido por él. Controlar, lo que se dice controlar, no creo que controlemos nada externo.
Los 3 órdenes del amor que nombra el, para mí, admirable BERT HELLIGUER, son “LA PERTENENCIA, LA JERARQUÍA Y EL EQUILIBRIO”, pues bien, el ser humano lleva miles de años intentando pertenecer a un lugar, a una época, a un clan, a una familia, a un grupo, a una ideología, en definitiva “PERTENECER” puesto que nuestro cerebro, está confeccionado desde la base de la existencia relacional y la pertenencia. Casi me atrevo a decir que la vida misma y todo lo que nos mantiene en ella se basa en este orden. Ya sabes que…
NADIE EXISTE AISLADAMENTE
Me atrevo a decir que existen muy pocas cosas que puedan subsistir sin relación, haberlas las habrán, sin embargo tratándose de los seres humanos, no existimos en aislamiento. Este desorden causa enfermedades, síntomas, síndromes, problemas mentales, sufrimiento e incluso la muerte.
Desde este primer orden, la PERTENENCIA, se basa gran parte de nuestros escenarios y movimientos a nivel inconsciente y es el que nos motiva a centrar nuestras acciones en el exterior, destinando nuestro empeño en sentirnos aprobados en lo que sea que nos apruebe y reconocidos en eso que sea que nos reconozca. Formar parte de ese algo, es tan importante para el ser humano como la vida misma. Esto, es un pensamiento de necesidad que refleja un sentimiento de carencia, si lo vivimos desde la necesidad claro está, sin embargo, si lo vivimos desde la abundancia, desde la cooperación y desde la propia consciencia de que “SIEMPRE PERTENECEMOS” porque somos seres completos y enteros mucho antes de nacer, las experiencias cambias y por consecuencia, los resultados.
¿A qué me refiero con esto? Pues a que cuando cultivamos lo que existe y habita dentro de nosotros, desde la certeza de que la vida nos la merecemos y nos corresponde disfrutarla, todo se da sin esfuerzo. Cuando somos consciente que en el interior existe todo lo necesaria para vivirnos en la certeza del momento, del ahora, es fácil soltar el apego a la aprobación y al reconocimiento ajeno y DEJARNOS EN PAZ. Dejar de exigirnos la aprobación y el reconocimiento para que sea el entorno quien nos autorice a vivir, a pertenecer y SER en aprobación y reconocimiento propio. Esto nos lleva a un sinfín de acciones que nacen de un estado egótico, un estado carente, desde el miedo y te recuerdo que…
EL UNIVERSO TE GARANTIZA LA DEVOLUCIÓN DE LO QUE DAS. ÉL, PRIMERO LEE TU ENERGÍA Y LUEGO TE CONTESTA POR RESONANCIA CON LA MISMA FRECUENCIA QUE EMITE TU VIBRACIÓN.
Maku Sirera Pérez
Hoy, me llevo todo esto a la tecnología ya que, en estos momentos de la historia de la humanidad, parece que es la época en la que el ser humano se mantiene en una constante comunicación, en un interminable estimulo hacía el exterior, intentando mantener a través de la tecnología la PERTENENCIA y por tanto la EXISTENCIA.
Ya sabes que el exceso te conduce a un extremo y en ese instante de decisión, te pierdes el otro extremo, tanto es así que la vida te obligará, en cierta manera, a compensar este desequilibrio, (que es el tercero de los ordenes), hará que el otro extremo crezca en la sombra y en cualquier momento salga a la superficie con la misma intensidad que lo hemos querido ignorar o eliminar. ¡Misión imposible! Algo así como la ley de Arquímedes.
Estar comunicados es importante para los mortales pues, como somos relación, nos vivimos a través de la comunicación en relación con nuestro entorno y, más importante, con los de nuestra propia especie. Sin embargo, si basamos nuestra vida es una conexión constante con el exterior y hacia él, nos olvidamos de lo más importante y lo que crea que esa comunicación nos aporte y nos sume en relación y con las relaciones. Cuando nos mantenemos demasiado tiempo en un extremo, forzamos nuestra energía a mantenernos en él, atesorando todo tipo de motivos, fundamentos y excusas para mantenernos en este extremo y elegimos el sufrimiento como estado. Atesoramos una resistencia al cambio y a soltar que nos causará dolor. Aunque el otro extremo crece en la sombra, éste crece ignorado, abandona, rechazado o/y humillado y también se vive en un estado sufriente, es el espejo del que atesoramos. Desde esta perspectiva es fácil vivirnos en un vacío existencial, reforzando esa rotonda emocional, insistiendo en el exterior y repitiendo un sinfín de peticiones de amor.
RECLAMAS APROBACIÓN Y RECONOCIMIENTO POR SENTIRTE CARENTES DE ESO QUE RECLAMAS
La tecnología nos mantiene en ese vacío existencial, engrandeciendo la hiperestimulación de que hay alguien al otro lado atendiéndonos, escuchándonos y cubriendo nuestra necesidad más primordial, PERTENECER, y esto, en su justa medida es beneficioso, sin embargo, no lo es cuando nos mantiene en un extremo, es decir, centradas en el exterior porque creemos que éste nos salvará de la soledad y de la inexistencia.
La evolución es vital para avanzar hacia un camino de cooperación, e incluso para volver a la esencia de la vida, al AMOR, si ésta camina a la par con la evolución interior del ser, si nos ayuda a sentirnos libres y a vivir en el desapego de las circunstancias, aportando lo que llevamos dentro y sumando espacios de paz.
Soltar la dependencia a las redes sociales, los móviles, las apps, los correos electrónicos, el whatsapp, se está convirtiendo en algo vital para la existencia del ser humano. La dependencia, es el espejo de una carencia o varias. La adicción, es la proyección del vacío existencial e interno. El sufrimiento, es el reflejo del estado egótico en el que nos vivimos. Todo esto es el resumen de vivirnos en el miedo de no ser aceptados, de volvernos inexistentes, de sentir no pertenecer a nuestro entorno más cercano que, en definitiva, es creer que desapareceremos.
Nuestro cerebro está programado para evitar la muerte y la INEXISTENCIA es igual a muerte. Éste, hará todo lo necesario para evitar que esto ocurra. Si para que sobrevivamos, nos debe mantener postrados en un sofá o pegados a un teléfono, no te quepa la menor duda que lo hará y se armará de razones para mantenerte en este estado carente, pues su prioridad es evitar la muerte.
Hoy, vas a darle tiempo al ser y a quitarle tiempo a estar constantemente en comunicación externa. Vas a regalarte tiempo vivido desde la consciencia y la elección de sentirte cada día un poco más libre y “disfrutona de vida”. Hoy, vas tomar consciencia de que, hagas lo que hagas, nunca dejas de pertenecer a la humanidad, nunca dejas de pertenecer a tu sistema familiar, aunque elijas que para ti es sano apartarte del mismo, sigues perteneciendo, es inevitable. Aunque el propio sistema te haya abandonado, sigues perteneciendo a ese sistema familiar, pues tienes una madre y un padre que te han facilitado la vida. Otra cosa es el cómo se desarrolle esa facilitación, aunque este es otro tema.
No hablo de las experiencias de vida, sino de cómo elegimos vivirlas y esto si está en tu mano decidirlo e incluso cambiarlo. Tomar la decisión de alejarte de tu familia desde un estado egótico, es decir desde el rencor, la tristeza, etc, es creer que no perteneces de algún modo, con lo que caminarás por la vida con peticiones de amor y búsqueda, supliendo en las relaciones este vacío existencial. Tomar la decisión de alejarte de tu familia, sabiendo que perteneces a la misma aunque eliges vivirte en otro estado, desde la aceptación y el respeto hacia tu sistema y desde el propio agradecimiento, es algo muy diferente que te facilitará vivirte en libertad, e incluso en la abundancia de ti misma y de lo que eres y cabe la posibilidad que, una vez estés en la aceptación, no sientas la necesidad de alejarte o de buscar fuera.
AMAR LO QUE ES, COMO ES
En tu libreta de SOLTAR hoy vas a ir anotando cuanto tiempo inviertes y dedicas a las redes sociales, a hablar por teléfono, o comunicarte por whatsapp, a grabar vídeos para subirlos a instagram, tiktok, etc, a observar que hacen los demás en sus estados y demás formas de hacer que tu vida se pierda en los demás y no la ganes en ti.
Vas a utilizar la tecnología para medir el tiempo que “UTILIZAS Y PIERDES” con tu móvil, PC, tv, etc.
Aquí tienes algunas aplicaciones que puedes descargarte para saber cuánto, cuándo y dónde utilizas tu maravilloso y valioso tiempo y en qué.
YOURHOUR
QUANTUM
ANTISOCIAL
TIEMPO DE USO DEL TELÉFONO
SPYZIE
SMARTPHONOHOLIC
ANALIZADOR DE USO
MYADDICTOMETER
FOREST
Una vez descargues la que más te guste o sientas que es la que quieres en este momento, escribe al final del día, en tu libreta de SOLTAR, cuánto tiempo has gastado, puesto que ya no lo vas a poder recuperar, me refiero al tiempo, en utilizar tu móvil. En qué lo has gastado. Cómo lo has gastado. Algunas de estas aplicaciones tienen utilidades que te avisan cuando llevas mucho tiempo sentado o sin moverte, algo que puedes utilizar para tu propio bienestar, claro está sin convertirlo en otra dependencia.
Una vez escrito en tu libreta, léelo en voz alta, detén tu atención y mantén la observación en lo que has escrito. Si el día tiene 24 horas y mínimo 7 ó 8 las utilizas para dormir, quiere decir que te restan 16 horas para disfrutar, para vivir y ser consciente de cómo.
Seguidamente arranca lo que has escrito y llévalo al contenedor más cercano a tu hogar. ¡Ya sabes qué hacer con esto! Da las gracias porque en el pasado te sirvió para tomar consciencia de lo valioso que es tu tiempo ahora y dile adiós. Si mantienes tu aplicación, tendrás la oportunidad de ir tomando consciencia del gasto de tu tiempo, anotándolo en tu libreta de SOLTAR, aunque hayas terminado este reto y caminando diariamente o cuando así lo sientas, al contenedor para desprenderte.
YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO. ¡YA ES SUFICIENTE!
Seguidamente, escribe en tu libreta CREADORA…
Escribe 10 cosas que deseas hacer; sueños, ilusiones y deseos que te gustaría hacer y que por falta de tiempo no has hecho. Escribe, sin juicios, sin limitaciones, escribe lo que te venga, ya sabes que la vida está esperando a que le cuentes tus deseos, tus sueños e ilusiones para hacerlos realidad. Escribe y suelta, entrégalo al poder del AMOR y él hará el resto.
Guárdalo en tu CAJA MÁGICA, añade imágenes u objetos que tengan relación con eso que acabas de escribir y deja que el amor que has ido acumulando en su interior haga su efecto. A menudo que vayan haciéndose realidad, subraya y da las gracias de nuevo.
¡GRACIAS POR TANTO. GRACIAS POR MI TIEMPO VIVIDO DESDE LA ABUNDANCIA. GRACIAS POR TODO, ME LO MEREZCO, VALGO Y SOY SUFICIENTE. GRACIAS!
Cuida tu cuerpo, no tienes otro lugar donde vivir.Maku Sirera Pérez
-DÉCIMO QUINTO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SOLTAR EL ESTRÉS
Parece que vivir ocupada es señal de mostrarnos al mundo como una persona activa, llena de vida social, con mucho trabajo, relacionada, reconocida, aprobada, etc. Sin embargo esto, en la mayoría de las veces por no decir todas, no es signo de bienestar sino, más bien, todo lo contrario.
Si desde que te levantas hasta que te acuestas, estás sin parar de hacer cosas, con todos tus minutos ocupados en hacer, hacer y hacer, pues eso, estás en el hacer y con este comportamiento, es facilísimo olvidarnos del ser, que es lo más importante para permanecer en este mundo de formas, ya que es lo que le da paso al hacer.
En los primeros días de este reto, hablaba de la importancia del orden y también de la gestión de la procrastinación. Las dos son igual de importantes, en su justa medida, como todo lo que alcanza el equilibrio. Mantenernos en todo momento ocupadas no es vivirnos es un estado de bienestar, sino buscar fuera lo que creemos no tener dentro. Nos da miedo la soledad y caminamos llenar el vacío esistencial que inconscientemente sentimos.
LOS VACÍOS DEL SER, NO SE LLENAN CON HACER
Hoy, quiero hablarte del exceso de «quehaceres» y del estrés que conlleva alcanzar niveles altos de ocupación durante todas las horas del día, exceptuando las horas de sueño, claro, en el caso de que el estrés no “ATAQUE” también al sueño. Uno de los motivos para realizar este reto de 21 de SOLTAR, es tomar consciencia de la cantidad de circunstancias, momentos, escenarios y experiencias que permitimos en el día a día que nos mantienen en un estado de toxicidad, maltrato hacia una misma, desequilibrio, desorden, supervivencia, etc, es decir en un estado egótico, donde nos vivimos carentes y con miedos. Éstos, en este caso, suelen estar escondidos o camuflados con demasiada actividad o con creencias que transformen todo esto en “NORMALIDAD” o, en ocasiones, ser más evidentes aunque no hagamos nada para evitarlos.
Desde la quietud y la calma, será más fácil que puedas encontrar la paz, tomar consciencia de hacia dónde se dirigen tus pasos y ser consciente de qué te permites vivir y cómo. ¿Dónde quieres estar dentro de un año? Y no me refiero a un lugar, que también, me refiero a, ¿En qué estado te quieres vivir dentro de un año?, ¿De qué forma?, ¿Con qué emociones?, ¿Con qué sentimientos?, ¿En qué estado?
¿AMOR O MIEDO?
Siendo que ya has llegado al día 15 de este reto, estoy convencida que habrás tomado consciencia de otras formas de mirar la vida y tu mente consciente, estará ampliando sus concepto y facilitando tu mirada hacia la paz y el equilibrio.
Un pensamiento positivo es 200 veces más poderoso que un pensamiento negativo. Una actitud calmada en las experiencias diarias es 100 veces más efectivo que una actitud dramática, agresiva o “ESTRESANTE”. Cuando nos movemos en la vida desde el estrés, nuestro cuerpo físico sufre, nuestro sistema inmunológico se deteriora y es fácil que los síntomas o las enfermedades aparezcan para frenar ese ritmo frenético. En realidad, como ya he comentado a lo largo de estos días, siempre hay una buena noticia y siempre estamos rodeados del poder del AMOR que nos sostiene, nos sustenta y nos guía para que salgamos, por “LA SEGUNDA SALIDA A LA DERECHA”, de esa rotonda emocional en la que nos mantiene nuestra mente egótica permitiendo, desde esa actitud inconsciente, una vida de sucesos que nos conducen por el camino de la infelicidad, la repetición y el sufrimiento. Esto, en ocasiones, lo tenemos tan integrado o tan normalizado, que nos tiene que ocurrir algún suceso drástico para tener la oportunidad de plantearnos la vida de otra forma, cambiando nuestro ritmo y dando un giro importante a nuestro comportamiento.
CUANTO MAYOR ES EL ESTRÉS QUE PERMITIMOS, MAYOR SERÁ LA CIRCUNSTANCIA QUE PROVOQUE EL CAMBIO
Permanecer excesivamente ocupadas en el día a día, es signo de no querer estar a solas con una misma, es estar en modo petición constante. “No hacer nada, de vez en cuando, también es hacer algo beneficioso”. Dedicar unos minutos a nuestra respiración, meditar, disfrutar unos segundos más al día del momento de la ducha, impregnarnos de crema después del baño de forma consciente, comer sentada, escuchar música relajante mientras contemplamos la salida del sol, o hacerlo en silencio, caminar contando los pasos, o escuchando el golpear de las olas, saborear un taza de té, observar a tu hijo caminar o reír, cerrar lo ojos para atender o cualquier acción que nos lleve a la presencia, a vivir ese instante desde la consciencia, aportando con ello beneficios a nuestro cuerpo, es contribuir a que ese lugar que es de urgente necesidad para vivir esta experiencia humana, no sólo se conserve en buen estado, sino que lo hagamos desde el merecimiento, la valía y sintiéndonos suficiente.
Te pregunto entonces, si no sabes o no quieres estar contigo misma a solas, ¿Por qué querrán otras personas? Si necesitas estar siempre “HACIENDO”, ¿Cuándo “ERES”? Si el universo te garantiza la devolución de lo que das y estás siempre ocupada “HACIENDO”, ¿Él siempre te enviará experiencias para estar ocupada y “HACIENDO”? Con total seguridad diría que sí a esta última pregunta y no a la primera.
Una de las formas más efectivas de gestionar el estrés es respirando conscientemente. Llevar nuestra atención a ritmo, la frecuencia y el tono de respiración siempre que lo deseemos o así lo elijamos. Tomar consciencia del acto de respirar, es una magnifica manera de gestionar nuestro interior y transformar nuestras emociones a nuestro favor
APRENDER A VIVIRNOS EN LA TORMENTA SIN FORMAR PARTE DE ELLA
Se suele respirar de forma automática e inhibida, sin embargo, una respiración consciente y plena ayuda a mantener la salud física y mental. A través de la respiración, el ser humano se conecta con el medio en el que vive. El aire actúa como un cordón umbilical que nos mantiene unidos con el exterior.
Aprender a ser conscientes del acto de respirar, a respetarnos y entendernos, tomar consciencia de la importancia de la respiración, aprender a equilibrarnos y a meditar a través de la respiración y a conocer nuestro cuerpo por dentro y por fuera, es una de las mejores formas de darnos vida, bienestar y enfocar nuestras decisiones a transitar por el camino de la paz y la felicidad y soltar «LA NECESIDAD y LA INCERTIDUMBRE.
La respiración actúa como puente entre lo físico, lo emocional, lo mental y nuestro entorno y nos mantiene conectados con la vida misma.
Observar el ritmo, la frecuencia, la duración y la calidad o la profundidad de la respiración y aprender a gestionar en la presencia, es darnos la oportunidad de vivirnos en el presente, ahora y darnos la oportunidad de soltar todo escenario de apego. Inhibir o limitar la respiración repercute en músculos y tejidos, muchas dolencias, contracturas y/o enfermedades son consecuencia de una inadecuada respiración.
Existen varios tipos de respiración consciente que te pueden ayudar a iniciarte en el arte de la observación y la respiración y, cuánto más lo practiques, más fácilmente gestionarás el estrés, hasta el punto de que no te afecten las circunstancias externas si tú no decides que así sea o bien, se den circunstancias muy dramáticas que no esté en tu mano poder manejarlas y aún así, serán más llevaderas.
COOPERAR CON LO INEVITABLE, A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN
RESPIRACIÓN ALTA O CLAVICULAR
RESPIRACIÓN INTERCOSTAL O TORÁCICA
TRES RESPIRACIONES EN UNA
Generalmente realizamos respiraciones claviculares, torácicas o abdominales. La primera es la más limitante, ya que permite recoger menos aire.
La respiración alta o clavicular: es la que se suele activar inconscientemente cuando se está nervioso o agitado. Suele provocar respiraciones cortas y poco oxigenadas. Los músculos del cuello tiran de las costillas superiores hacia arriba, y éstas arrastran a las demás, sin apenas activar el abdomen ni el diafragma. Es la forma menos recomendada de respirar, pues gasta mucha energía y obtiene poco rendimiento, aunque, bien utilizada, es decir, expandiendo ampliamente el tórax y dirigiendo el aire lentamente hacia la zona alta del pecho, puede prevenir y aliviar contracturas, trastornos respiratorios y mejorar la acción cardiaca.
La respiración intercostal o torácica: es la más habitual y, aunque más aconsejable que la anterior, también es deficiente. Las costillas y el diafragma se levanta ligeramente y el pecho se dilata, lo que impide una buena oxigenación. Ejecutada a conciencia, amplía la capacidad pulmonar y contribuye a purificar el aparato respiratorio, pero no es la más indicada para regenerar el organismo.
La respiración abdominal: es la más recomendable de las tres. El aire inspirado por la nariz llega al fondo de los pulmones y el descenso del diafragma expande el abdomen. El diafragma, que en reposo esta arqueado hacia arriba, presiona sobre los órganos proporcionando un ligero masaje. Es la respiración idónea para prevenir trastornos gastrointestinales, sedar al sistema nervioso, desbloquear tensiones e inducir a la relajación.
Unir estas tres respiraciones: en una permite realizar una respiración completa y multiplicar los beneficios. Al inhalar, se lleva el aire hasta abajo dejando que sobresalga el abdomen.
(Fragmento de Meditación consciente)
Hoy vas a buscar globos, el color es indistinto aunque el tamaño es preferible que sea pequeño, pues para el ejercicio de hoy, necesitas un mínimo de esfuerzo para ser consciente del poco aire que normalmente recogemos en nuestras inhalaciones. Si adquieres globos pequeños, estos que se suelen utilizar para llenarlos de agua, sería fantástico para este ejercicio.
En tu libreta de SOLTAR hoy vas a escribir situaciones, personas, circunstancias o lo que te venga a la mente que te sugiera estrés y sientas que lo provoca. Enumera y explica porqué. Una vez lo tengas enumerado, lee cada una por separado y escoge un globo cada vez. Te describo como se realiza el ejercicio de hoy.
Escoge lo primero que has escrito, léelo y detén tu mente en todo lo explicado.
Una vez hayas retenido en tu mente lo anterior, escoge un globo pequeño y a medida que hagas el impulso de inhalar para llenar los pulmones de aire, piensa en lo que acabas de retener y luego exhala, SUELTA añadiendo mentalmente la siguiente frase…
YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO. ¡YA ES SUFICIENTE!
Repite esta acción hasta que el globo se haya llenado suficiente.
Cada vez que exhales después de llenar el globo, repite la frase.
Una vez esté lleno, hazle un nudo para que el aire sea retenido en el interior del globo.
Y DÉJALO CAER AL SUELO.
Repite de nuevo con el siguiente y así sucesivamente y cada vez con un globo diferente.
Cuando hayas terminado con todo lo que has enumerado, me imagino que tendrás varios globos llenos por el suelo, bien, busca un alfiler y explota los globos diciendo en voz alta
HASTA AQUÍ EL ESTRÉS DE ESTA SITUACIÓN, ¡YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO! ADIÓS
Ya sabes qué hacer con lo que has escrito y con los restos de los globos rotos que han quedado por el suelo. Cuando eches al contenedor todo lo que hoy te corresponde desprenderte, da las gracias y di adiós
HASTA AQUÍ EL ESTRÉS DE ESTA SITUACIÓN, ¡YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO! ADIÓS
Seguidamente, escribe en tu libreta CREADORA…
OBSERVAR LA RESPIRACION: Este ejercicio relaja y mejora la concentración, pero es además una buena forma de entrenar la mente para la meditación y es muy poderoso para eliminar el estrés y practicar el «DESAPEGO».
Como empezar. Puedes tumbarte, o sentarte con las piernas cruzadas o en loto, si estás habituada a hacerlo. Es importante asegurarse de que nuestra espalda está recta. Cierra los ojos y empieza a inhalar y exhalar, escuchando el sonido del aire, y visualizando como el aire entra por la nariz, pasa por la garganta y llega a los pulmones. Imagínalo entrando por las fosas nasales, pasando por la garganta, los pulmones y llegando a la sangre. Cuando exhales, haz el recorrido inverso.
Observar sin juzgar. Con la práctica no solo visualizarás sino que sentirás el aire y te descubrirás en el presente, en absoluta presencia. Detén la mente en la acción de inhalar, en la temperatura del aire cuando entra en nuestro cuerpo y cómo al exhalar, la temperatura sube. Observa también la textura de tu respiración: si es suave o áspera, rápida o lenta, regular o irregular, sin juzgar o tratar de cambiarla.
Aceptar y soltar el control. Si la presencia se dispersa, que es muy probable, trata de volver a focalizarla en la respiración, sin juicios, desde la aceptación del instante, “NO TE MACHAQUES”, “SUELTA EL JUICIO HACIA TI”, “SÉ AMABLE CONTIGO” y retoma la atención en tu respiración. Siente que no podía ser de otra manera, porque no ha ocurrido de otra forma, eres un alma viviendo una experiencia humana, eres inocente, atiéndete con amabilidad. Vuelve a la respiración observándola durante unos minutos. Cuando estés totalmente cómoda y hayas aceptado que tu respiración es la que es, deja que se suavice, se calme y adquiera un ritmo.
Cuando inhales, hazlo en 5 tiempos, es decir, el primer tiempo, cuando inhales con la parte baja, llenando desde el vientre, cuenta 3 (1), detén la respiración sin soltar el aire cuenta 2 (2), vuelve a inhalar, esta vez con la parte alta, llenando desde el pecho, sin soltar el aire anterior, cuenta 5 (3), detén la respiración sin soltar el aire, cuenta 2 (4) y exhala, suelta despacio y de una vez contando 7 ó 9 (5), vaciando totalmente y desde la amabilidad, hasta donde tú puedas.
Al mismo tiempo que seas consciente de la respiración y de sus ritmos, repite mentalmente…
“GRACIAS POR EL ACTO DE RESPIRAR QUE ME MANTIENE VIVA Y EN LA VIDA. SOY COMPLETA CON ESTE ACTO. ME VIVO EN LA PRESENCIA, ELIJO LA PAZ AHORA. ¡GRACIAS!”
Este ejercicio es altamente recomendable y muy potente si se practica todos los días, al menos una vez, aunque sería magnífico para tu salud y para gestionar el estrés, practicarlo varias veces al día. En un principio, realizarlo por la mañana, al levantarte y por la noche antes de acostarte, sería un buen comienzo para crear un hábito saludable. Cuanto más lo practiques, más fácil será entrar en observación y aceptación, facilitando con cada práctica la gestión del estrés.
Hoy, en tu CAJA MÁGICA guarda este escrito que te lleva a la observación y la respiración consciente y añade un incienso o algo que te recuerde el olor de la calma y la quietud. Es un maravilloso lugar para guardar la paz en forma de objeto que se inhala.
Interpretas lo que miras, por el cristal con el que eliges observar lo que ves.Maku Sirera Pérez
-DÉCIMO CUARTO DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SOLTAR EL VICTIMISMO
Uno de los mayores límites que elegimos las personas es vivirnos en modo “víctima”. ¿Qué significa esto? Voy a intentar explicarlo brevemente y con mucha sencillez. Vivirnos en modo víctima, es vivirnos culpando a todos y a todo, echarle la culpa a toda circunstancia, experiencia o persona de lo que nos sucede en nuestra vida y también de lo que no nos sucede. Cuando nos vivimos en este estado, y ya he hablado de ello, nos vivimos desde el miedo, con nuestros programas y creencias heredadas desde la dependencia y falta de responsabilidad y con todas nuestras lealtades y fidelidades a nuestro clan, bien por similitud o por oposición, bien porque repetimos, bien porque omitimos, aunque desde ese lugar.
Desde este estado, el miedo, elegimos una vida carente y por consiguiente nos vivimos desde Ego. Después de 14 días, ya eres consciente de qué y quién es Ego y qué poder le das o lo quitas desde tu toma de consciencia. Vivir en modo víctima es vivir sin responsabilidad por tu vida, tomar una actitud frente a la vida como si ella te debería algo o todo y tú, sólo tienes derecho a exigir. Vivir creyendo que lo que te sucede no tiene que ver contigo y siempre o casi siempre es “CULPA”de los demás; padres, pareja, políticos, jefe, vecinos, amigos, gobierno, los demás, la vida (mamá), el mundo (papá), etc, es abandonar tu poder a la suerte de algo incierto, entregarle tu propio poder a algo que no está en tu mano cambiarlo, ni gestionarlo, ni transcenderlo. Nos vivimos en un lugar inexistente.
“SI TE VIVES EN MODO VÍCTIMA, SÓLO ENCONTRARÁS VERDUGOS. SI ESTÁS RODEADA DE LEONES, ES PORQUÉ SALES A LA VIDA, AL MUNDO EN MODO PRESA”
Esta actitud, sólo te convierte en un ser dependiente y carente. La dependencia es adictiva, pues es una de las formas que Ego tiene de mantenernos en el control, la adicción al sufrimiento y la culpa. Tomar consciencia de que lo que sucede en tus escenarios de vida, tiene que ver contigo, es tomar poder sobre tu vida, hacerte responsable de tus pensamientos, emociones, actos y palabras y elegir en qué modo quieres vivirte, desde qué estado lo eliges y cuanto amor estás dispuesta a crear en ti y a tu alrededor.
QUERERTE LO SUFICIENTE PARA LEVANTARTE DE UNA RELACIÓN
Somos relación y la vida sucede desde las relaciones. Nos relacionamos con la vida y con el mundo desde la energía que emitimos. Con ella, creamos o fabricamos una vibración. Ésta, emite una resonancia que envía una frecuencia, así, nos hace coincidir con personas con esta misma vibración, frecuencia y resonancia. Ésta, a su vez, nos facilita las experiencias de vida de igual vibración a la que nosotras emitimos. Todo cuanto sucede a nuestro alrededor, tiene que ver con una misma. No estoy hablando de las guerras que se generan a cien o mil Kilometros de distancia, que también. Hablo de cómo vivimos esto, de cómo nos vivimos en cualquier circunstancia que, aunque no tenga que ver directamente con nosotras, la hacemos nuestra sin remedio y sin elección, desde el drama y la culpa ajena a toda circunstancia hacia un mundo cruel y despiadado.
El universo lee nuestra vibración y como “te garantiza de devolución de lo que das” o lo que es lo mismo, de lo que emite tu vibración, vivirás en esa frecuencia, en la corriente alterna de esta emisión y creerás que es la única realidad existente. La buena noticia es que siempre habita la paz. Existe una belleza oculta en cada forma existente y todas las personas tenemos la capacidad de transformar nuestra vida hacia esa vibración, recogiendo nuestro poder esencial, conectándonos a esa energía y vibrando con ella. Teniendo la oportunidad de crear un mundo que se viva en la paz.
El odio no se sana con odio, se sana con AMOR.
Mathama Gandhi
Hazte responsable de qué energía crean tus pensamientos y tus emociones.
El otro, sólo es el reflejo de tu energía desde un pacto de amor que existe entre los demás y tú. Observa que recibes y sabrás que das, al saber que sale de ti, sabrás que tienes, si te vives en la creación o en la fabricación. Hacerte responsable de ti, de tus pensamientos, de tus sentimientos, de tus emociones, de tus palabras, de todo cuanto acontece desde ti hacia el exterior, es tomar consciencia de tu poder de creación, tomar consciencia de tu poder por la vida y para ella y hacerte responsable de lo que vives, de cómo lo vives y de qué forma eliges vivirte en esta experiencia humana.
Vivirte en modo víctima, es entregarle tu poder a los demás, entregar el mando de las secuencias de tu película de vida a otro y ya sabes que, para nuestra mente, el otro no existe. Lo que vivimos son proyecciones constantes de lo que creamos o fabricamos. Desde este lugar, viviremos una vida inexistente y carente, buscando culpables, viviendo en modo infantil, irresponsable y falto de vida.
La buena noticia es, que si ya has llegado hasta aquí, y me refiero no sólo hasta el día 14 de este proceso, sino hasta este momento de tu vida en el que te planteas realizar un reto de soltar, de liberarte, de transcender los miedos, la culpa, el sufrimiento, etc. Estás tomando responsabilidad de tu propia vida y abrigando tu persona, recogiendo tu esencia y soltando el victimismo, la fustigación y la adicción a un estado sufriente. Haciendo las paces con tu ego.
HAZ LAS PACES CON TU EGO, CON EL MUNDO DE LAS FORMAS QUE ELEGISTE VIVIR
El otro no es culpable de lo que te sucede, el otro es la llave que te conduce a miles de regalos, es el acceso a adentrarte en tu mundo interior, indagar y encontrar un sinfín de recursos y herramientas con las que SER.
Hoy, vas a indagar desde donde sales al mundo, desde el amor o desde el miedo. Desde un estado egótico o abundante y amoroso. En modo víctima o en modo suficiencia, abundancia y merecimiento. Hoy vas a observar al otro como esa llave que te conduce a ti y que te facilita el tránsito por este mundo de formas.
Piensa en algún momento que sientas queja, con alguien que te permitas sentir queja o juicios y responde…
¿Qué tiene que ver conmigo lo que sucede en mis escenarios?
¿En qué medida estoy creando o fabricando esto que sucede ahora?
¿Qué no puedo perdonar de mí en este instante?
¿Qué tiene que ver conmigo?
¿Cuándo he hecho esto antes?
¿Lo vivo como una bendición o como un error, drama, consecuencia o acto limitante o negativo?
¿Qué no puedo perdonar ahora?
¿A quién me lleva este suceso y qué no puedo perdonarle?
Escoge 3 personas que, o bien quieras resolver conflictos con ellas, o sientes que no te gustan o no te gustan ciertas partes o comportamientos y provoca en ti sentimientos negativos.
SOMBRA/ESPEJO
LO QUE NO TE GUSTA
BUSCA ESOS MISMOS CALIFICATIVOS, DEBILIDADES O DEFECTOS EN TI. (A veces son similares)
ENCONTRAR 2 MOMENTOS EN LOS QUE TE HAS SENTIDO O TE HAS COMPORTADO IGUAL O SIMILAR
RUIDOSA AGRESIVA COTILLA COBARDE
RESONANTE BELICOSA PREGUNTONA MIEDOSA
… …
PREGÚNTATE:
¿Qué intención positiva tengo cuanto actúo como una (en este caso, por ejemplo, RUIDOSA,O AGRESIVA, ETC?
¿Qué beneficio obtengo con este comportamiento?
¿A quién beneficio?
¿Qué persona de mi familia actúa de esta forma?
¿Si tuviera otra alternativa, la usaría?
¿Deseo cambiar mi comportamiento?
Unir todas las coincidencias, tienes dos alternativas, por ejemplo:
Si siento que una de esas personas es muy pesada e insistente, después de este ejercicio puedo tomar consciencia de que, además de que en algunas circunstancias, yo también lo soy, tiene una intención positiva cuando interpreto su comportamiento y además existe una ganancia.
Puedo ser consciente que equilibrando lo que la otra persona me muestra, por ejemplo la insistencia, la puedo tomar como una compensación de la perseverancia, como herramienta para resolver o conseguir objetivos, y bien, esta persona me da la oportunidad de recoger el recurso o el valor y ajustarlo a la medida de la situación
Responde a las preguntas anteriores.
En tu libreta de SOLTAR, escribe el nombre de cada una de las personas elegidas (un papel por persona y una vez por cada una de ellas), y otro papel para ti. En el papel que has destinado para tu nombre, escribe debajo la palabra “VÍCTIMA”, es decir, en este papel destinado para ti, escribe tu nombre, por ejemplo “PEPE” y debajo escribe “VÍCTIMA”. Seguidamente arranca los papeles donde lo has escrito y coloca cada vez uno en el lugar que tu elijas del suelo, es decir, vas a tomar consciencia cada vez con una persona distinta y tú. Cuando termines con una de ellas, sal de esta acción, date una vuelta por la casa o por el lugar, bebe agua o un infusión, o lo que te apetezca para, seguidamente, empezar de nuevo el ejercicio con otra de las personas que has elegido. Colócate encima de su nombre. Una vez ahí, con tus pies encima de su nombre, permanece en silencio durante 3 ó 4 minutos sintiendo que eres esa persona. Déjate sentir como esa persona sentiría, piensa como ella, fluye y deja que los pensamientos surjan sin juicios, si más, como si fueras ella. Cuando sientas que la energía se detiene, da las gracias y sal de ese lugar, da un paso hacia adelante y deja atrás el papel donde está escrito el nombre de esa persona. Seguidamente, colócate donde está escrito tu nombre y permanece en silencio, deja sentir lo que te venga de lo que acabas de vivir y permite dejar marchar tus sentimientos de culpa, miedo, o cualquier sentimiento o emoción que surja de haber experimentado colocarte en sus zapatos, en su sentir. Da las gracias por lo que acabas de vivir, da las gracias por tus capacidades, por permitir esta experiencia y dile a tu parte víctima adiós.
“GRACIAS, YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO. TE SUELTO Y TE DEJO MARCHAR. GRACIAS, ADIÓS”
Repite este ejercicio con cada una de ellas y luego escribe en tu libreta de SOLTAR, todo aquello que te surja que tenga que ver con tu lado víctima, con pensamientos de queja, juicio o separación, tanto de esas personas como de ti misma. Arranca lo que has escrito y une a esto los papeles donde has escrito sus nombres y el tuyo. Busca colores, en este caso rojo, que sería el color de la sangre, que sirvan para pintar las manos y los pies, es fácil encontrarlo en tiendas o comercios para juegos de niños. Utilízalos para pintarte las manos, los pies y lo que sientas que quieras pintar con este color. Una vez hayas pintado las partes del cuerpo con este tipo de pintura y color, utiliza los papeles donde has escrito los nombres de las personas elegidas y el tuyo propio y que has utilizado para este ejercicio de hoy y mánchalos con la pintura de tus manos y de tus pies. Seguidamente limpia tus manos y tus pies, amablemente, con abundante agua y jabón hasta quedar totalmente limpia. Con los papeles ya sabes que hacer, ya tienes práctica para echar al contenedor todo lo que ya no te sirve o aquello de lo que eliges desprenderte.
Si sientes que quieres desprenderte de los papeles de otra forma, será perfecto y estará genial. ¡Hazlo! ¡Celebra tu iniciativa! ¡Despréndete como tu elijas! Estará bien y será perfecto.
“SI NO CONOCEMOS LOS EXTREMOS, ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRAR EL EQUILIBRIO? SÓLO CAMINAREMOS EN UNA REALIDAD SESGADA QUE NOS LLEVARÁ DE NUEVO AL CONFLICTO”
Seguidamente, escribe de ti y en tu libreta CREADORA…
20 calificativos
20 habilidades
20 cualidades
Esto puedes releerlo siempre que necesites recordarte desde la abundancia, para salir al mundo sintiéndote capaz de vivirte desde este estado. Deposita este escrito en tu CAJA MÁGICA, para que sea recogido por el amor que habita en ella.
Date las gracias por la oportunidad de practicar la abundancia y la presencia. Atiéndete y elije la paz ahora. Los demás te facilitan la observación, la indagación y la presencia. Hazte responsable de tu vida. ¡Recuerda, ya sabes hacerlo de otra forma!, ¡CELÉBRALO!
“Gracias por la abundancia que soy, reclamo el poder del amor, ahora. Soy responsable de mi vida”
Me miro en el espejo de la vida y te veo, me veo y me reconozco. Soy cuando me miro.Maku Sirera Pérez
-DÉCIMO TERCER DÍA DE PRÁCTICA DE SOLTAR, DEJAR IR-
SOLTAR LA BÚSQUEDA DE RECONOCIMIENTO
Ayer, hablaba de la relación entre la primera creencia, la aprobación y mamá o el rol materno. Hoy, hablaré de la segunda creencia, el reconocimiento y papá o el rol paterno en la vida de las personas. Ya sabes que mamá es la que da acceso a la vida y al mundo de las formas, ella nos impulsa cuando ya nos siente preparadas para vivir y nos ayuda a capacitarnos para permanecer en ella. Pues bien, una vez impulsadas a la vida, es papá quien nos reconoce en ella, el que le da forma a la forma de persona y sus habilidades para vivirnos en ella. Mamá nos ama por ser, Papá nos ama por estar.
Él, es el que nos reconoce por nuestras habilidades, cualidades, defectos o virtudes, el que nos lanza al éxito de la excelencia aprendida con él y con mamá. Cuando buscamos reconocimiento en nuestras acciones o por nuestras valías, estamos buscando a papá en los “haceres” diarios. El rol paterno nos infunda motivación y sobre todo “recompensa”, “retribución” por los logros, por el trabajo, por la intención, por la acción, por la cuantificación de la valía, el merecimiento y la suficiencia.
Los dos, son elementos clave para vivirnos desde la independencia emocional y el amor a nuestra vida y la vida en sí. Mamá y papá son las personas principales y más importantes y las que dan paso a las creencias principales, la aprobación a la vida, el derecho a permanecer en ella y el reconocimiento a ese derecho que nos corresponde.
Hoy hablaré de la segunda creencia, “NO HAY VICTORIA SIN SACRIFICIO, GANARÁS EL PAN CON EL SUDOR DE TU FRENTE”. Si lees detenidamente esta frase, serás consciente de cuanta lucha existe en ella, es una frase nada amable, que nos lanza directamente a un mundo cruel de competitividad, batallas y luchas que nada tiene que ver con el amor y la aprobación a la vida por derecho. La palabra “sacrificio”, nos lleva a renuncia, carencia, miedo, sufrimiento y un sinfín de experiencias Egóticas y ya sabes que Ego, es cien por cien asesino emocional y no hace amigos, ni rehenes. Cuando nos permitimos permanecer en un estado egótico, estamos en peticiones de amor, en un estado sufriente que nos mantiene en una o varias rotondas emocionales, nos hace sentirnos dependientes de las circunstancias, atadas a ellas y con un sinfín de motivos para sufrir. La buena noticia es, que esta creencia es tan sólo una creencia heredada de nuestros ancestros, y que es posible transcender para liberarnos. Te recuerdo que nuestros antecesores hicieron todo de la mejor forma que sabían hacerlo, con los recursos que tenían en esos momentos y con la vida que eligieron consciente o inconscientemente, esto les hace ser perfectos en lo que ofrecían o regalaban a sus predecesores. Has venido a transcender desde el amor, no a juzgar desde el miedo.
SÓLO EL AMOR NOS SALVA HACIA LA VIDA
Papá que es la figura del orden, de los límites, la autoridad y la fuerza, es en definitiva, la que nos aporta el reconocimiento con todas estas herramientas a las acciones que llevamos a cabo y también las que omitimos. Él, es la oportunidad de poner límites y de poner amor en todo lo que hacemos y recibimos. De él obtenemos las recompensas, las retribuciones del trabajo, las remuneraciones. Cada vez que obtenemos algo por haber hecho algo, hay que darle las gracias a papá y su figura o rol, él es el que le da forma al “HACER” de lo que creemos merecer.
2.-Ganarás todo con esfuerzo y sacrificio.
Es una frase muy bíblica que quizá, salga más de un pensamiento egótico, miedoso y humano que de Dios. Esta creencia se sustenta de la anterior y la refuerza. Da carácter al no merezco, no valgo, no soy suficiente. Para merecer o permitir que la abundancia entre en nuestras vidas tenemos que sufrir o esforzarnos mucho, nada fácil es bueno y por tanto la creencia de “No hay victoria sin sacrificio” o “ganarás el pan con el sudor de tu frente” es igual a no merecer las cosas buenas y abundantes que la vida tiene destinada a regalarnos, las tienes que luchar y renunciar o “sacrificar algo” para obtener algo. Esta creencia da paso a la siguiente. Cuando nos vivimos en palabras como lucha, sacrificio, nos aseguramos unas experiencias bélicas y forzosamente sufrientes que nos alejan del amor y todo lo que él nos aporta, algo que te recuerdo que más que merecerlo, “TE CORRESPONDE”.
Cuando esta creencia está activa en nosotras, y se encuentra en el 90% de las personas, nos sentimos culpables de las experiencias que vivimos con facilidad, “Cuanto más alto subas, más grande será la caída”, “Todo lo fácil ganado es de obra regalado”, es decir, si alguien nos ofrece un piropo, negaremos el merecerlo, si alguien opina de una parte de nosotros que creemos no haber ganado con esfuerzo, negaremos merecerlo y así sucesivamente con todo lo que el Universo tiene por destino darnos. Las manos del universo están repletas de regalos, experiencias, vivencias y escenarios listos para ser vividos. Te recuerdo que él no juzga, respeta el libre albedrío y nuestras decisiones, sólo permanece para que recojas lo que crees merecer, ofreciéndote mil oportunidades de volver al amor.
El universo (mamá), es como un gran supermercado, abastecedor (papá), de todo lo que puedas imaginar, con un solo fin, regalarte lo que tú le pides. Sin embargo, tiene un propósito que no sólo es la abundancia sino que te sientas que nada te falta y que eres merecedor del amor infinito. A medida que vas tomando consciencia de lo que te mereces, vales y eres suficiente, también tomas consciencia de qué te permites y qué no, es decir, dices sí a unos regalos y evidentemente no a otros. Con cada decisión consciente, capacitas tu persona y le das rienda suelta a tu alma y al amor que habita en ella.
EL UNIVERSO TE GARANTIZA LA DEVOLUCIÓN DE LO QUE DAS
Frases como:
¡Qué coche más bonito!- Uf! No sabes lo que me ha costado.
¡Estás preciosa!- Bueno, la edad pasa para todos y hoy no he dormido nada.
¡Confórmate con lo que tienes que ya vas bien!
¡Aquí estoy, luchando. ¡Es lo que nos toca!
¡Si no luchas por lo que quieres, no tienes nada en la vida!
¡Todo lo que vale la pena, hay que lucharlo!
¿Qué tal te van las cosas? Bien, en la lucha diaria.
El amor hay que pelearlo, ¡Si no luchas por lo que quieres, vendrá otro te lo quitará!
Él no supo luchar por nuestro amor.
Ella se dejó vencer y me perdió.
Nada en la vida viene regalado, hay que luchar por lo que una quiere.
El ego espiritual y también el programador se alimenta de esta creencia desde el miedo a la pérdida de lo obtenido si no lo hemos “luchado”. Nos mantiene en un mundo competitivo y no en un mundo cooperativo.
Hace años se pensaba que los espermatozoides luchaban entre ellos para llegar al óvulo y que el que llegaba, por supuesto, era un súper campeón. Hoy, gracias a ese cambio de mirada hacía la vida, se ha demostrado que el comportamiento es totalmente distinto, son cooperativos, el objetivo es el óvulo, es la vida y su propósito es que uno de ellos llegue, ayudándose entre todos para que esto se dé, para que la vida misma continúe. Todos juntos lo consiguen y el propósito de todos es cumplido.
Al Ego no les gusta los cambios porque los cambios sueltan el control y uno de los grandes propósitos del Ego es el control, el querer tener razón siempre sobre todo lo que él juzga (Todo el tiempo emite juicios). Con esta creencia activada, nos costará mucho cambiar nuestra mirada y si lo hacemos, no será mérito nuestro, actuará esa falsa humildad de la que hablábamos antes y activará y reforzará aún más la primera creencia de, “no valgo, no merezco y no soy suficiente”
Puedes elegir cualquier cambio en tu vida.- ¡uf! Si “PERO” eso es muy difícil.
Eso es sólo para algunos privilegiados.
Aún luchando, es sumamente difícil conseguirlo.
Si tomas consciencia de lo que quieres obtener podrás generar cambios en tu vida.- ¡vaya! Eso sólo lo pueden hacer algunas personas y es muy complicado.
Genera estrés y de esta forma alimentas el sacrifico de las cosas obtenidas y tu amor propio quedará afectado bajo esta creencia. Ya sabes que de las rotondas emocionales y de los estados egóticos se sale y cuanto más practicas la excelencia, la amabilidad y el amor hacia ti y hacia los escenarios que eliges vivir, más fácil se vuelve todo. “EL UNIVERSO TE GARANTIZA LA DEVOLUCIÓN DE LO QUE DAS”.
TODO ES POSIBLE SI ELIGES QUE LO SEA, EL AMOR TE ESTÁ ESPERANDO. “LA SEGUNDA SALIDA A LA DERECHA”, SAL DE LA ROTONDA Y PERMITE LA VIDA.
*- Sé amable contigo misma y permite que los errores sean parte de tu aprendizaje. Ya sabes que no existen los errores, son parte de nuestro aprendizaje. Agradece la oportunidad. Las experiencias, o son bendiciones o son lecciones. Si lo que estás vivienda no es una bendición, entonces es una lección, agradece la oportunidad de aprender y se convertirá en una bendición.
*- Cada vez que recibas un elogio, piropo, felicitación y muestra de cariño, contesta ¡gracias! e internamente añade “me lo permito, es mío y para mí, me lo merezco”
*- Si quieres conseguir un deseo, sueño o ilusión, decreta desde el agradecimiento como una petición al Universo que te mereces, que ya has recibido o está en camino, con la certeza de que se te dará de la mejor forma y manera, de forma amable y amorosa.
PIENSA EN UN CAMINO AMABLE, ¡TE LO MERECES! Y EL CAMINO APARECERÁ BAJO TUS PIES
El mundo es un lugar amable, si nosotras así lo proyectamos y es labor nuestra crear ese deseo en nuestro interior desde la «intencionalidad». Es un trabajo de gestión y retribución, como ir al gimnasio todos los días para permanecer en nuestro propósito. Si acudes al gym un día cada tres meses, los cambios no se notarán y cada vez que acudas, el esfuerzo será inevitable y luego te dolerá el cuerpo. Sin embargo si acudes y trabajas todos los días, el esfuerzo será cada vez menor y los cambios serán visibles.
Ejemplo:
.- Cuando acudes a un restaurante, haces una petición al camarero de lo que has elegido comer. Una vez hecha tu petición, desde la certeza de que el camarero hará su trabajo, esperas tranquilamente a que te traigan lo que has pedido, desde tu petición y desde tu certeza en la elección y en el lugar adecuado. No caminas detrás del camarero para comprobar que lo que has pedido esta elaborándose de la forma correcta. Confías en ti misma, en tu elección correcta del lugar, en la confianza de que te traerán lo que tú has pedido, de la forma correcta y adecuada y eliges la paz en el momento presente. Confías. Esto es lo que humanamente debemos hacer cuando decretamos una petición al Universo, confiar que se nos dará de forma adecuada y correcta para nosotros, desde nuestro propio confiar, desde la certeza de que te lo mereces y te corresponde.
«SOMOS INOCENTES EN TODO MOMENTO»
Hoy, en tu libreta de SOLTAR, escribe todo aquello que sientas o pienses que te limita para obtener tus sueños e ilusiones. Escribe todo aquello que crees que, aunque crees merecer, sientes que es imposible alcanzar. Escribe tus miedos, tus limitaciones, etc. Palabras que has oído en tu vida que han limitado poder alcanzar tus sueños, deseos o ilusiones, por ejemplo;
Eso no es para ti.
No pienses tan alto.
Eso te lo tienes que luchar mucho.
Eso es sólo para unos pocos.
Tú no vas a poder con eso.
Escríbelo en tu libreta de SOLTAR y seguidamente busca una mochila, es indiferente el tamaño, la forma o el color. Busca una mochila y una piedra por cada frase, pensamiento o palabra que has escrito en tu libreta. El tamaño de las piedras lo elijes tú y será el tamaño perfecto para cada sentimiento, emoción, frase, pensamiento o palabra. Una vez tengas las piedras, coloca cada frase, palabra, pensamiento o sentimiento escrito pegado a cada piedra. Pégalo como tú elijas, es perfecto para ti así. Una vez pegado, introdúcelo dentro de la mochila y ¡Ya sabes qué hacer con esto! Colócatelo en tu espalda mientras caminas hacia el contenedor más cercano a tu hogar. Llevas trece días caminando hacia este lugar de soltar, tu mente ya sabe lo que tiene que hacer y el universo recoge tu petición y te devuelve ese lugar vacío para llenarlo que abundancia. Cuando lo eches al contenedor, di estas palabras
GRACIAS POR CAMINAR CONMIGO HASTA EL DÍA DE HOY, ¡YA ES SUFICIENTE PARA MI DE ESTO! TE SUELTO Y TE DEJO IR. GRACIAS, ADIÓS
Seguidamente, escribe en tu libreta CREADORA, frases como…
«Gracias por la solución a este conflicto (…)»
«Gracias porqué he llegado a un acuerdo amable para todos»
“Todo es fácil para mi en mi mundo de posibilidades”
“El Universo está más que dispuesto a darme todo aquello que merezco”
“Gracias por la abundancia. Las experiencias que deseo llegan a mí de forma fácil y abundante”
“Soy abundante y merezco todo lo bueno, sin diminutivos”
“La vida me corresponde”
“El dinero llega a mí de forma fácil y abundante”
“Vivo rodeada de amor y abundancia”
“Me siento fenomenal con mi cuerpo”
“Me siento feliz con mi vida”
“Las experiencias que vivo son perfecto, fáciles y abundantes en amor”
“Obtengo los resultados de forma fácil y abundante”
Recuerda que no existen los errores “los errores son pasos que nos conducen a la excelencia, la abundancia y el amor”. Deposita este escrito en tu CAJA MÁGICA para que sea recogido por el amor que habita en ella.
Sé amable contigo misma “SIEMPRE”.
Si escuchas en tu entorno las afirmaciones que tienen que ver con la creencia de “no hay victoria sin sacrifico”, “ganaras el pan con el sudor de tu frente”, “lo que fácil llega, fácil se va”, piensa que están hablando de ellos, de su libro, de sus creencias con arreglo a sus experiencias de vida, sus lealtades familiares y sociales. Sus verdades no son tus verdades. Recuerda que donde no hay amor, hay dolor, cuando encontramos dolor, lo que menos necesita esa persona o ese escenario es más dolor, más juicios. Si elegimos aportar algo, que sea amor o comprensión desde el respeto. Renuncia al juicio, ¡NO TE MERECES JUICIOS! ¡MERECES PAZ!
Dales las gracias por la oportunidad de practicar la abundancia y la presencia. Atiéndete y cuida lo que permites y elige la paz ahora. Sin juicios hacia los demás. ¡Recuerda, ya sabes hacerlo de otra forma!, ¡CELÉBRALO!
“SUELTO EL APEGO AL JUICIO, SUELTO LA NECESIDAD DE RECONOCIMIENTO”
“Gracias por la abundancia, las experiencias que deseo llegan a mí de forma fácil y abundante”
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